选择健康的生活方式导学案。

教案课件是老师需要精心准备的，大家在仔细设想教案课件了。只有写好教案课件计划，这对我们接下来发展有着重要的意义！你们会写一段优秀的教案课件吗？下面是小编为大家整理的“选择健康的生活方式导学案”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

生物八年级下模板式导学案16
学校联中科目生物课题评价自己的健康状况
选择健康的生活方式课型展示反馈课教师杨久义
刘红梅班级小组学生时间编号16
生：自学笔记

一、学习目标
1全面理解健康的定义。
2尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
　3通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
4掌握如何选择健康的生活方式。这些都是为什么呢？引导学生讨论。
根据学生的讨论情况，教师适当强调、补充：
这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。可见，心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年身心处于健康状态
任务三：选择健康的生活方式。
1、什么是生活方式？它与什么有着密切关系？
2.40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
3目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病是、、等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病除了受和的影响外，还于个人的有关。这些疾病也被称为“”或“”。
4仔细阅读96—97页内容完成;
①健康生活方式的意义？
②大多数疾病是在时期发生，但不良的生活方式却是在时期形成的。
③为什么选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始？
④健康的生活方式有哪些？
任务四：生活方式对健康的影响。
根据下列所给资料，完成相关问题：
酒精对水蚤心率的影响：
浓度清水1％3％5％8％10％15％20％
10秒心跳次数33302824222118死亡

烟草浸出液对水蚤心率的影响：
清水50ml40ml30ml20ml
10秒心跳次数3536373941

8.不良的生活习惯会伤害人的身体，下列分析无科学依据的是（）
A喝酒会使血液中的红细胞数大量增多
B长期吸烟会导致心血管疾病C偏食或暴饮暴食易引起营养不良症
D长期精神紧张和缺乏体育锻炼是诱发心血管疾病的因素
9下列属于评价心理健康的是（）
A牙齿健康，没有龋齿B体育成绩达标
C多数时间处于愉快的状态D能够自信的与其他人交谈
10.一些不良的生活方式会造成疾病，下列属于“生活方式病”的是
A高血压，恶性肿瘤B色盲，白化病
C肺结核，冠心病D麻疹，水痘
11.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“慮伤脾”。这说明（）
A中医的认识是错误的B人的情绪与健康无关
C消极的情绪对人体健康有害D人的疾病都是由消极情绪造成的
12.台湾塑化剂事件再次敲响食品安全警钟。塑化剂可乳化液体食品中的不溶微粒，增加观感和口感，但对人体有严重危害。下列台产食品中，最应谨慎使用的是（）
A水果，蔬菜B果汁，饮料
C果脯，茶叶D凤梨酥，贡糖
13.教育部，国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育——每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。下列叙述不正确的是（）
A运动能使肌肉的收缩，协调能力增加B运动能使消化系统得到充分锻炼，增加消化系统的功能。C运动能增强心脏功能，促进血液循环
D运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长
生：整理笔记

二、展示预设
⒈曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市及至全国人们的关注，大家说这位大学生健康吗？
2.有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？
⒈见教材89页所列项目，请结合自己的实际情况在相应的分数上画“Ο”给自己的健康打打分。
2.把每题的分数加起来，参照教材90页标准对自己的健康进行评价。
3.测试注意事项：
（1）个人独立完成，不要与其他同学商量。
（2）这只是测试而不是考试，目的只是让你了解自己的健康状况，请根据自己的实际情况如实评价。
三、学习内容
任务一：给自己的健康打分
要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。
（3）最后的分数仅供参考，并不是绝对的，请不要有任何思想负担。
任务二：保持愉快的心情――探讨调节不良情绪的方法

在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，当出现这些问题时，你有什么方法调节不良情绪？
1.健康概念：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
三层含义：躯体健康、心理健康、社会适应能力
三层含义间的关系：相互联系，相互影响
2.儿童青少年心理健康的核心：心情愉快。
3.调节情绪的方法：
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的注意力；
　选择恰当的方式把积压在内心的烦恼宣泄出来；
找一个适当的理由来安慰自己，以减少内心的失望。

烟草浸出液对水蚤心率的影响:（不要）
(1)酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?
酒精对水蚤心率的影响：烟草浸出液对水蚤心率的影响：

(2)酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害?
酗酒对人体的健康:
吸烟对人体的健康:
1．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是，而是、、等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为或“现代文明病”。
2．科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的有关，不健康的会加速这些疾病的发生和发展。
3．选择健康的生活方式，应该从和时期开始。

四、总结提升
长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指身体上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。其实在身体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。所以世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生（躯体健康），还要保持愉快的心情，积极向上的心态（心理健康），同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系（社会适应能力）。
五、达标测试
在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。教师列举事例：
1.在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人；
2.美国的硅谷是个人才济济的地方，但裁员现象严重。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。
3.据医疗结果显示，人失业时，血压升高，在获得新工作后，血压又下降
4．吸烟、喝酒对心率的影响是（）
　A．使心率加速B．使心率减缓C．对心率不产生影响D．导致心率不齐
5．不健康的生活方式是（）
A．积极参加集体活动B．按时作息C．不吃早餐D．坚持体育锻炼
6用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西是不好的心理现象，在生物学中，这种情绪调节属于（）
A转移注意力B宣泄烦恼C自我安慰D遗忘
7.下列各项休闲活动中，能够调节内心情绪的是（）
（1）下棋(2)唱歌（3）打球（4）写日记（5）登山（6）打桥牌

A（1）（2）B（3）（4）C（5）（6）D（1）（2）（3）（4）（5）（6）

相关知识

选择健康的生活方式导学案及答案

8.3.2.选择健康的生活方式
学习目标
1.举例说出生活方式对健康的影响。
2.探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
3.选择健康的生活方式。
学习重难点
1.重点：生活方式对健康的影响及健康的生活方式内容与作用。
2.难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
导学内容
自主学习：
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
2.1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染
病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、
1位。
3.呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的；恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
合作探究：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1.你想探究的问题是不同体积分数的酒精（或烟草浸出液）对水蚤的心率有什么影响？
2.你作出的假设是随着酒精（或烟草浸出液）体积分数的增大，水蚤的心率会增加。
3.实验结果
(1)低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用（原因：低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度地提高神经系统的兴奋性），高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用（原因：高浓度的酒精对神经起麻醉作用）。水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡。（见表1）
酒精浓度清水1%3%5%8%10%15%20%
10秒内心跳次数353030242221180
表1
(2)烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用（原因：烟碱（如尼古丁）有使神经兴奋的作用）；高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。（见表2）
烟草浸出液清水50毫升40毫升30毫升20毫升
10秒内心跳次数3536373941
表2
根据上述探究计划，至少需要11只水蚤，分成2组，一组7只，用来测在不同浓度酒精中水蚤的心率，另一组4只，用来测在烟草浸出液中水蚤的心率,每一只水蚤先测在清水中的心率(属对照组)，然后测在不同浓度酒精中的心率或烟草浸出液中的心
率(属实验组)。
4.结论
(1)酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，)酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
(2)吸烟对人体健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌
症。
5.健康的生活方式应该从儿童和青少年时期开始，除了少饮酒，不吸烟外，请再举两例健康的生活方式：合理安排上网、看电视时间、拒绝毒品。
展示交流
世界卫生组织提出16种不健康的生活方式
1.吸烟。患慢性病的危险迅速增长。2.饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。3.过量饮酒。4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。5.超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。6.慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。7.司机饮酒造成交通事故8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。9.对某些药物有依赖或药物成瘾。10.对有毒废物不处理。11.失眠或睡眠少于7个小时。12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。15.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。16.迷信行为，赌博行为等。
达标检测
1.下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（C）
A.偏食B.酗酒C.吸烟D.熬夜
2.毒品主要损伤人体的（A）
A.神经系统和循环系统B.呼吸系统和泌尿系统
C.消化系统和内分泌系统D.生殖系统和运动系统
3.下列属于健康生活方式的是（C）
(1)平衡膳食，一日三餐按时进食(2)不吸烟，不喝酒(3)按时作息，早睡早起
(4)废寝忘食地工作，提高学习成绩(5)积极参加集体活动
A.(1)(2)(3)(4)(5)B.(1)(2)(3)(4)C.(1)(2)(3)(5)D.(1)(2)(4)(5)
4.对于下列促进健康的方法，哪些是正确的?（B）
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A.①②④B.②③④C.③④⑤D.①③⑤
5.避免染上网瘾的正确做法是（D）
A.认清网络的虚拟性和欺骗性B.平时多与同学、朋友、亲人沟通交流
C.拒绝去网吧上网D.以上三项都是
学后反思
有害健康的生活习惯
不吃早餐空腹跑步用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不洗脸嗜麻辣如命
餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭爱看电视

八年级下册《选择健康的生活方式》导学案

每个老师需要在上课前弄好自己的教案课件，大家在认真准备自己的教案课件了吧。写好教案课件工作计划，才能规范的完成工作！你们会写一段优秀的教案课件吗？考虑到您的需要，小编特地编辑了“八年级下册《选择健康的生活方式》导学案”，相信能对大家有所帮助。

八年级下册《选择健康的生活方式》导学案

第二节选择健康的生活方式
编写人：备课组长：教研组长：审核小组：
学习目标：
1.通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康的生活方式。
学习重点：
1.通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式已经成为影响健康的主要因素。
2.通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害.
学习难点：
通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害.
学法指导：
1、学会依照自主学习提纲阅读教材
2、学会观察教材中的图片资料和教师利用多媒体展示的图片资料
资料链接：素材：合理膳食，健康生活课后延伸、毒品作用的神经科学原理
科学动画：酒精对生物身体的影响、酗酒的危害、吸烟对人肺的影响、拒绝毒品关爱生命
学习过程：
目标1：自主学习
1、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种_______,如________、________，＿，和等等，人们的与健康有着密切的关系．
2、由94页资料中可以看出，40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了显著的变化，现在居导致死亡前三位的疾病是，和＿，这几种疾病都与生活方式有很大的关系．
3、现代文明病（又叫______________）：包括_________疾病、__________疾病、__________等一些慢性、非传染性疾病。
4、科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与＿有关，的生活方式加速这些疾病的发生和发展．
5、的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．
6、尽管大多数慢性疾病是在发生的，但是许多与之有关的不良生活方式却是在和时期形成的。如经常不吃早餐会导致＿系统的疾病，吸烟会导致系统的疾病，吸毒会导致系统的疾病．
7、选择健康的生活方式，应该从和时期开始．从做起，从做起，从生活中的做起。
目标2：合作交流
学习任务一：认识生活方式对健康的影响
　1、你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”，进行分组讨论。

（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？

2、结合数据资料，列举现实生活中的具体事例。再与同学一起讨论课本P95第一、二自然段的内容

3、小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。
学习任务二：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
阅读课文讨论1、2两题，写在书上

三、目标检测
1.下列疾病不属于生活方式病的是（）
A．心血管疾病B.脑血管疾病C．恶性肿瘤D.传染病
2.下列哪种因素与慢性非传染性疾病无关（）
A．遗传因素B．存在于人们生活环境中的病原体
C．长期影响人们健康的环境因素D．不健康的个人生活方式
3.人类的食物不能仅仅是糖类，因为（）
　A.人体主要由蛋白质构成B.为了生存，人需要许多其他物质
C.糖类主要是供能D.糖类不含氮，而氮对人类至关重要
4.用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取（）
A.从事长时间的体育活动B.立即睡觉
C.服用镇静剂D.以一种活动替换另一种活动
5.下列疾病与烟草中的尼古丁无关的是()
A.肺癌B.夜盲症C.心脏病D.动脉硬化
6.下列属于健康的生活方式有()
（1）营养配餐（2）坚持体育锻炼(3)按时作息
(4)不吸烟、不喝酒(5)拒绝毒品(6)积极参加集体活动
A.(1)(2)(3)(4)B.(2)(3)(4)C.(3)(4)(5)(6)D.(1)(2)(3)(4)(5)(6)
四、课后小结
你的收获是
你的困惑是

五、答案存疑

人们生活方式的变化导学案

教案课件是每个老师工作中上课需要准备的东西，大家正在计划自己的教案课件了。教案课件工作计划写好了之后，这样接下来工作才会更上一层楼！你们清楚教案课件的范文有哪些呢？以下是小编收集整理的“人们生活方式的变化导学案”，希望能为您提供更多的参考。

以人们衣、食、住、行、用等方面的变化为例，说明改革开放对人们生活方式所产生的影响。知道就业制度的变化，认识社会发展改变了人们的就业观念。以医疗保险制度的建立为例，说明社会保障制度在社会发展中的重要作用。
1、了解改革开放前后，人们衣食住行的不同及就业制度、社会保障方面的变化2、分析改革开放以来，人们生活发生变化的原因3、通过对“就业和社会保障”的学习，认识到就业制度的改革，打破“铁饭碗”，并不是社会就业制度的倒退，而是社会进步的要求，是人才竞争的需要。
改革开放以来，人们在衣食住行方面的变化
对改革开放后，就业制度和社会保障体系的把握
分析资料、讲述事例、合作探究、体会变化

1．改革开放前，人们服饰，营养严重不足，居住条件差，出行不方便。改革开放后，服装，食物丰富，居住条件改善，生活发生了很大的变化。
2．改革开放后的这一系列变化反映了我国的提高和人民生活水平的提高。

1、过去人们吃的野菜、窝头，今天吃起来好象味道还不错，为什么还要说过去的生活不好呢？
2．收集过去的布票、粮票或其他购物票证，思考为什么以前非要用这些才能买东西？
3、改革以前人们衣着有什么特点？现在你和你的亲朋乡邻怎样使用服饰？
4、改革开放后，人们生活方式为什么发生这么大的变化？

人们的生活方式改革开放--变化：衣
食
住
行

改革：就业制度社会保障制度

1、我国人民生活整体进入小康社会是在（）
A、20世纪80年代B、20世纪90年代C、20世纪末D、2010年前后
2、解决城市交通堵塞问题的根本出路在于（）
A、实行“公交优先”B、加强交通管理
C、减少汽车数量D、发展道路、地铁、轻轨等硬件设施