幼儿园大班教案《身体》8篇。

老师工作中的一部分是写教案课件，所以老师写教案可不能随便对待。编写好的教案是有效激发学生学习兴趣的关键。这篇“幼儿园大班教案《身体》”非常值得一读我们强烈推荐，请收藏好，以便下次再读！

幼儿园大班教案《身体》(篇1)

活动目标：

1.初步了解身体里的一些活动关节;知道保护关节的重要性，建立初步的防护意识。

2.积极参与活动，体验自身探索活动带来的乐趣。

活动准备：

音乐《健康快乐动起来》，舞蹈录像《俏夕阳》，运动照片

活动过程：

一、欣赏导入，初步知道身体里有关节。

师：小朋友，今天老师带来了一段精彩的舞蹈，你们想看吗?下面就让我们一起看看吧!

(师幼一起欣赏《俏夕阳》)

师：老师发现小朋友在看舞蹈的时候，笑得真开心。告诉老师，你们为什么笑呢?(幼儿个别回答)哦，原来是这群老奶奶跳舞的动作很有趣(很好玩)。你来做做看(幼儿模仿)小朋友这动作好玩吗?大家一起学学看。(个别模仿舞蹈动作)

师：小朋友们学得真棒!老奶奶们跳舞时，做了许多伸缩的动作。她们的手会一伸一缩的，头一伸一缩，脚也一伸一缩的(边说边做)咦?身体的这些地方为什么可以这样伸缩(弯曲)的动呢?

师：你知道吗?我们的身体里藏着许多的关节，正是因为有了这些关节，我们的身体才能灵活地伸缩、弯曲、扭动做各种动作呢!(说上来的)师：哦!原来我们的身体里藏着许多的关节。就是因为有了这些关节，我们的身体才能灵活地伸缩、弯曲、扭动并做出各种动作。

二、自主探索寻找身体里运动的关节，并做标记。

1.幼儿自由活动，给自己身体里的关节贴标记。

下面请小朋友们来听着音乐，让你的身体跟着音乐动起来，找一找你身体的哪些地方有关节?找到后，再贴上标记(讲贴标记的要求：活动时人与人要分散些，废纸要放在篓子里)

(播放音乐，幼儿自由活动)

师：小朋友们，你们找到关节了吗?(相互找关节)

2.个别幼儿展示，并让有标记的关节动一动。

师：老师看到小朋友的身上都贴了许多的标记，找到了很多关节。谁愿意到前面来，把你找到的关节指看一看，让你的关节动一动。除了这样动，还可以怎样动?(大家学学、动一动关节)

教师: 小朋友们真了不起，在身体上找到了许多的关节。有了他们的帮助，我们就可以做各种运动了。

三、讨论如何保护关节。

1.游戏体验关节的重要性。

来，让我们休息一下，玩一个木头人的游戏，好吗?

刚才，我们一起当了一回木头人，木头人能不能动呀?(不能)是啊，木头人是没有关节的，所以他们的身体不能弯曲，做各种动作。如果，哪一天我们身体里的关节受伤了，那会怎么样呢?脚、腰(引导幼儿设想回答，并请幼儿来亲自体验一下，各关节不能动了后，会怎样)

师：原来我们身体里的关节受伤了，会给我们的生活带来很多的不方便。所以我们小朋友一定要保护好关节。

2.观看活动照片，交流讨论如何保护关节。

(出示运动员的照片)老师带来了几张照片，小朋友看看，他们在运动中是怎样保护关节的?

大家看到了他们在做运动时是怎样保护关节的，那我们小朋友还知道哪些保护关节的方法呢?(幼儿自由发言)

四、活动结束

师：今天小朋友们的表现真棒。不仅发现了身体里有许多的关节，还知道了如何保护关节呢。运动可以让我们的关节变得灵活，身体更健康，小朋友，让我们跟着音乐快乐地动起来吧!

幼儿园大班教案《身体》(篇2)

教学设计

左各庄东新中心校卢培燕

学情分析

挑食是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。随着年龄的增长，知识的丰富，食欲的增强，很容易选择并接受各种食物。因而，此时给学生讲授健康饮食的知识，恰是时候，使学生在老师和家长的共同帮助下，学会健康饮食。

教学目标

(一)科学知识

1、了解人体需要的营养及其来源。 2.懂得营养要全面、合理的重要性。

（二）能力培养

1、培养学生分析问题的能力。

2、培养学生收集整理信息和解决实际问题的能力。

（三）情感态度价值观

1、保持学生对学习新知识的欲望。

2、养成良好的饮食习惯，意识到爱惜自己、珍惜生命。

教学重点：了解人体需要的营养及其来源教学难点：学生自己制定健康食谱教学方法：

直观教学：通过看图片、案例、结合实际生活进行观察、分析、比较等方法，让学生了解人体需要的营养。

自主学习：让学生收集整理信息，懂得营养要全面、合理的重要性，意识到饮食健康的责任感。

合作交流：通过学生的讨论交流，了解什么食物可以吃，可以多吃，什么食物要少吃尽量不吃，并根据所学知识制作一份一日三餐的健康食谱。

课前准备：多媒体课件（课前搜集的资料、图片等）教学过程：

【导入】

课前请同学们欣赏一个小情景剧《老鼠公主长了长牙齿》，看完这个情景剧同学们有什么想说的？（同学们可能会说，父母不应该溺爱孩子，作为孩子不应该挑食，应该吃一些对身体好的食物）今天，老师就给大家讲一课《合理三餐身体棒》，板书题目。 【新课】

一、打开多媒体

在物质生活丰富的今天，我们越来越重视生活的质量，怎样吃最健康、怎样才能获得最佳营养等一系列的问题为大家所关注。为让同学们拥有更加健康、幸福、快乐的生活，今天《合理三餐身体棒》这一课将介绍饮食营养方面的知识，消除人们日常忽视的一些饮食误区。出示“平衡膳食宝塔”学生仔细观察。

平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重，强调的是摄入的各种类食物之间的合理比例搭配。谁有勇气来当我们今天第一位小老师？为大家介绍一下平衡膳食宝塔的第一层。

第一层为各类主食，有米饭、馒头、面包、麦片、其他面食等谷类。提供主要营养素---碳水化合物来源于植物性食物。同时也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。宝塔中粮食所占比例最高，每天为300-500克。

谷类是我国居民膳食中能量和蛋白质的主要来源，应多吃谷类，获取充足的能量。为满足膳食中纤维素的需要，主食应多选择粗粮。

对第一位上台的同学给予鼓励，邀请第二同学讲第二层。第二层为蔬菜和水果，蔬菜和水果是食物中矿物质、维生素和膳食纤维的主要来源。每日应摄取新鲜蔬菜400—500克。不同种类的蔬菜可提供多种不同的营养素，因此膳食中蔬菜的摄入应多样，尤其是深绿色的蔬菜。依次类推。

第三层为鱼、肉、蛋类等动物性食物,这些是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。每日的摄取量50-100克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为25--50克。动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。

肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。提倡吃含蛋白质较高，脂肪较低的鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物，适当减少猪肉的消费比例。

第四层为奶类及制品、豆类及豆制品，是蛋白质、矿物质和维生素的丰富来源。每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

第五层为油脂类。每日应摄取25克，过量食用有潜在的危险，油炸食物要少吃。对同学们的讲解给予表扬。

二、同学们对平衡膳食宝塔进行了详细的解说，我们在平时的饮食中应该注意哪些呢？下面让老师来为大家讲一下。

（一）、食物多样、谷类为主

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

（二）、多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.，深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。请同学们说一说你知道哪些蔬菜和水果（蔬菜：西红柿、黄瓜、豆角、蒜台、白菜、萝卜、西兰花……水果：苹果、梨、桔子、橙子、猕猴桃……）

（三）、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

（四）、常吃奶类、豆类或其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B

1、B

2、等。

（五）、吃清淡少盐的膳食

吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。油脂的摄入量高不利于健康。食盐摄入量过多，与高血压发病相关，每人每日食盐用量不超过6克为宜。

展示两张偏瘦和过胖的图片，请同学们分析产生这种现象的原因，最后教师总结：

（六）、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。

（七）、吃清洁卫生、不变质的食物

在选购食物时应当选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生标准的食物，严格把住病从口入关。进餐要注意卫生条件，集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

三、利用多媒体，和同学们一起讨论不吃早饭和挑食引发的后果

四、分组讨论

按事先分好的组，对所学知识加以讨论，在这过程中告诉学生如何搭配营养三餐。健康饮食合理搭配原则

1.荤素搭配；2.干稀搭配；3.粗细搭配4.咸甜搭配；5.冷热搭配；6.营养均衡

让他们自己制定一份自己认为合理的三餐饮食。老师从旁指导，在最后评出最佳方案 。

五、课堂小结

今天老师请同学们介绍了平衡膳食宝塔的各层，老师给同学们讲了居民膳食指南七要点，同学们也知道了不吃早饭和挑食的后果，希望同学们重视起来，和家长沟通，合理安排一日三餐。

六、布置作业

请每位学生回家跟家人一起，讨论健康饮食问题，并一起制定一份一周健康饮食计划书。

课后反思:在教学中，学生们先欣赏了情景剧《老鼠公主长了长牙齿》，初步明白了喜欢吃的东西不一定就能多吃。再通过认识平衡膳食宝塔，明确了每天吃的东西哪些应该多吃，哪些应该少吃，这样才能保持身体所需要的营养均衡。然后，让学生了解居民膳食生活指南七要点，在此基础上，让学生分组制定一份一日三餐的食谱，让学生根据所学知识进行实际应用。使理论与实际操作相结合，活学活用，贴进学生生活，完成了活动目标，达到了预期的效果，也让平时挑食的同学意识到挑食的害处。

在这次教学活动中，我让学生来介绍平衡膳食宝塔，引发学生对营养均衡的问题的思考，让学生意识到营养不均衡的严重后果，激发了学生学习的积极性。

幼儿园大班教案《身体》(篇3)

活动目标：

1、知道自己身体的不同部位的不同作用，学习运用身体不同部位移动身体，提高身体的灵活性和身体动作的表现力。

2、引导幼儿积极探索新的动作，从不同角度思考，独立或合作设计完成动作要求，发展幼儿创新技能。

3、在活动中让幼儿体验游戏的乐趣，培养合作互助的精神。

活动准备：音乐磁带、各类数字卡装扮的数字园，草地、雷区，电网等障碍物。

活动重点：想办法运用不同部位移动身体。

活动难点：设计并完成脚不沾地移动身体。

活动过程：

一、准备活动

1、在音乐伴奏下师生进入场地进行走、跑、跳、蹲、扭动身体等热身运动。

2、交流活动。

提出问题："刚才我们都用了身体哪些部位做了什么动作？"（脚走跑、腿弯、屈膝、手动、腰弯、臀扭等）。师生共同小结身体不同部位的作用。

二、探索活动

1、自由探索身体的移动方法。

1）幼儿一次探索。

教师："我们的身体各部分可以做很多动作，现在，请你们用一个与别人不一样的动作把你的身体移动到老师身边？"（幼儿迅即走或跑），师生交流。

2）幼儿二次探索：自己移动身体的方法。

教师深入提出问题："如果不用小脚，可以用其他部位代替脚移动身体吗？"：教师启发幼儿多角度思考："大家试试看，还可以用什么部位移动身体，比比谁的办法多。"鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作，教师观察、启发、引导辅助，发现不同的方法，以语言点拨、肢体动作、表情激发保持幼儿活动兴趣。

交流分享，相互学习移动方法：请个别幼儿示范有代表性的脚不沾地移动身体的动作，集体练习。如手膝着地挪动、手膝爬、同伴扶助倒立走、横躺滚、葡匐前进、翻跟头等。教师亲切地帮助个别动作发展差的幼儿。

3）幼儿三次探索：两人合作移动身体的方法，享受合作学习的愉快。

教师仔细观察幼儿的表现，发现好的方法及时请幼儿交流分享。如牛耕田、螃蟹走

2、游戏：奇妙的数字园

①以神秘的口吻激发兴趣："小朋友学会了这么多的动作老师决定跟大家做一个游戏--巧至数字园。在这个奇妙的园子里，挂满了各种数字，小朋友想去奇妙的数字园看一看吗？用什么方法上路呢？"

②师生讨论去数字园的方法：过草地（坐后撑或膝盖走），经过地雷区翻个跟头向前走或绕曲线走，经过电网小心触电（匍匐前进或爬行等）。教师与个别动作发展差的幼儿合作，协助其到达目的地。

③幼儿用商讨好的方法到达数字园，欢呼胜利，并欣赏各类数字。

三、放松活动

1、以问激趣："数字园真奇妙，我们的身体能变成数字吧？"幼儿单独或相互合作，用肢体动作表现数字。

2、小结："我们的身体真灵巧，会做那么多有趣的动作，还能脚不沾地做高难度动作，所以我们要爱护身体的每一部分。"

3、结束："我们的身体累了，该休息了，现在回家吧。"同幼儿一起走回活动室。

幼儿园大班教案《身体》(篇4)

活动目标：

1、教会幼儿在衡木上变换手臂动作走，增强幼儿的衡能力。

2、发展幼儿跑的动作，培养幼儿对体育活动的兴趣。

3、知道检查身体的重要性。

4、知道人体需要各种不同的.营养。

活动准备：

衡木

活动过程：

1、开始部分。

（1）队列练习。

教师：“小朋友，现在我们学习运动员进行队形练习。”

（2）运动员模仿操：射击、游泳、举重、推铅球、打排球、自由体操。

要求幼儿学做运动员模仿操，要学的对，学得像，做的到位有力。

2、基本部分。

（1）幼儿跟老师在地面上复

（2）幼儿在衡木上进行动作练习。老师将幼儿分成人数相等的四队，幼儿分组进行练习。教师巡回指导。

（3）复习游戏“追圈”。老师交代游戏规则：先滚动圈，追到后再继续进行滚动，绕过目标回来后将圈交给第二个幼儿，游戏继续进行。

3、结束部分。

（1）总结幼儿学

（2）做放松整理活动。

教后感：运动员是小朋友非常羡慕的人，游戏的开始让幼儿练习各种运动的动作，很能调动幼儿的积极性，该活动发展了幼儿的衡能力和跑的动作。

幼儿园大班教案《身体》(篇5)

活动目标

1．让幼儿初步了解身体内的不同器官及其作用。

2．培养幼儿正确的生活习惯。

3．培养幼儿的探索欲。

活动准备

材料准备：大张白纸（大于幼儿身体轮廓）、心形气球、红色水、输液管、塑料袋、食物（馒头、饼干、粥等）、矿泉水瓶、海绵、各种颜色的颜料、音乐《身体歌》。

活动过程：

1．听音乐，激发幼儿对活动的兴趣。

教师播放音乐《身体歌》，引导幼儿边唱边摸相关位置，如唱到头发、眼睛、膝盖、脚的时候就摸相关的位置。

指导语：小朋友，刚才歌曲中都唱到了身体的哪些地方呢？我们一起来指一指吧！

分析：此环节为导入部分，

2．让幼儿简单了解主要身体器官

(1)画出身体轮廓：把一张白色纸贴在墙上，纸的一边沿着墙的底部，请一位幼儿把身体靠在墙上，教师拿画笔把幼儿的身体轮廓画下来。

分析：此环节充满趣味性，教师沿幼儿的身体画出轮廓的同时，请幼儿讲出所画区域的身体名称，使幼儿复习已有知识的同时，对接下来的活动充满好奇和幻想。

(2)通过各种有趣的材料，模拟身体器官的工作状态。教师在演示器官工作时，可让配班教师协助用照相机拍下相关过程。

教师把做好的小脸蛋贴在身体轮廓的头部，带领幼儿说《我的小脸蛋》的儿歌，边说边指出五官对应的位置。

指导语：你们还记得那个《我的小脸蛋》的儿歌吗？我们一起来说一说。

关于心脏的工作的`演示：教师带领幼儿摸心脏的位置，感受心脏的跳动。

在一个鼓起的心型气球中装入红色水（可用透明水稀释），气球的系口处插入一条输液管，让幼儿知道心脏向各个血管输送血液。

指导语：心脏就像一个发动机一样，控制着我们的全身，它开始工作了，它的任务是向身体各条血管输送血液。小朋友们猜一猜，心脏会休息吗？为什么？

关于胃的工作的演示：教师在一个塑料袋中装入馒头、饼干、粥等食物，系口后开始揉搓食物，让幼儿感受胃的消化作用。

指导语：胃的任务是把吃进肚子里的东西消化掉。吃得太多就加重了它的工作量，它可要生气的哦！另外，如果只吃肉，不吃蔬菜的话，胃的工作量可就太重了！

关于肠的工作的演示：把矿泉水空瓶竖着截去一半，放倒后垫一层薄薄的海绵进去，再把刚才胃里揉搓过的食物放进去。让幼儿观察肠的吸收，让幼儿知道如果几天不大便会让大便变得干燥，影响健康。

指导语：慢慢地，食物里的水和营养被肠吸收干了，这样的话，如果几天不大便会怎样啊？

分析：教师用各种材料形象地把人体内部器官的工作状态表现了出来。幼儿清楚地了解到了各器官的名称和工作性质，也了解到不良的生活习惯给器官带来的压力与破坏，从而引导幼儿养成良好的生活习惯。

3．小朋友们一起行动，把墙上的身体轮廓图填充完整

教师引导幼儿都用小手蘸上颜料（各种颜色）按在空白的身体轮廓处。

分析：通过幼儿之间的相互协作，这幅身体轮廓图变为一幅有欣赏价值的艺术作品。可挂在某展示区域，不仅可以用来装饰教室，还可以时刻提醒幼儿身体器官正在工作，不要给器官增添负担。

幼儿园大班教案《身体》(篇6)

名称：幼儿园大班数学教案――身体上的单、双数

目标：

通过圈画、数数活动学习区分单、双数。

能正确判断身体器官的单、双数。

准备：

图片十张（每张图片上不规则地画有1―10个圆点），1―10的数字贴绒教具一套，水笔一支。

幼儿每人一个小筐，筐内分别装有雪花片5―10片不等。

铅笔每人一支，记录卡每人一张。

过程：

1、两个两个圈起来。

――教师展示十张圆点图片，集体点数每张图片上的圆点数，贴上相应的数卡。

――请十名幼儿上来给圆点画圈，要求两个两个圈在一起。

――引导幼儿观察圈画过的图片。是不是每张图片上的圆点都是被圈起来了？哪几张图片是圈完的？是哪几个数字？没有圈完的是哪几张图片？是哪几个数字？

告诉幼儿1、3、5、7、9叫单数，2、4、6、8、10叫双数。

2、判断单、双数

――幼儿数自己筐里的雪花片，先点数总数，再两个两个数。

――请部分幼儿说出雪花片的总数是单数还是双数。

――幼儿将雪花片两个两个排列，再次验证自己对单、双数的判断。

3、身体上的单、双数。

――请幼儿在自己身体上找一找哪些东西是单数、哪些是双数。

――幼儿观察自己身体上的某些器官的数量，判断是单数还是双数（如：一个头是单数，两只耳朵是双数，一只手的五个手指是单数，两只手的十个手指就是双数，等等）。

――请幼儿将观察的结果以绘画的形式记录下来，并向其他幼儿说明。

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我把十张圆点图片过了塑，是为了怕幼儿在画圈的时候画错了，便与改正，事实上在活动中的确有幼儿画错了．

活动结尾在原教案里是没有记录这一环节的，我自己添加上去的，活动后我觉得效果不错，巩固了幼儿的单、双数的概念。

幼儿园大班教案《身体》(篇7)

1、开始部分：

首先以麦兜吃饭挑食的故事导入课题，并提问：小朋友们你们说麦兜他做的对么?为什么呢?通过提问的`方式，引导幼儿认识挑食不吃蔬菜是不好的习惯。

2、展开部分：

(1)展示蔬菜卡通图片和模型，并请小朋友们挑选自己喜欢的蔬菜并带回。

(2)请小朋友们谈一谈为什么选择手中的蔬菜?教师进行总结点评，给予鼓励，充分锻炼幼儿的语言表达能力。

(3)将小朋友分成四人一组，并将小组以蔬菜的名字命名，请各小组讨论本组所代表的的蔬菜都有哪些做法，请小组派代表回答，充分培养幼儿团队合作的意识。

(4)组织小朋友玩游戏一—蔬菜蹲。教师拿出提前准备好的蔬菜帽子，发给每一个小朋友，讲述游戏规则，进行演示，之后正式开始，出现错误的小朋友，将为大家表演节目。通过游戏的方式进一步巩固所学知识，培养幼儿学习的兴趣。

3、小结：教授儿歌《营养搭配的小行家》

啦啦啦，啦啦啦

我是营养搭配的小行家蔬菜、肉类都能少不挑食、不浪费身体才能长得好妈妈夸我是个好宝宝通过儿歌的方式，再次巩固知识重点内容，引导幼儿养成不挑食不浪费的好习惯，做个好宝贝。最后是活动延伸：

安排区域活动：模拟蔬菜超市，自主选择，进行营养搭配。引导幼儿将所学知识应用到生活中，养成合理膳食的习惯，增强学习的兴趣。

幼儿园大班教案《身体》(篇8)

科学活动：

身体部位的转动活动的生成：这些天，孩子们一直在讨论生活中的转动，电风扇、车轮、时钟、地球仪……答案声此起彼伏，突然有个小朋友告诉我：“老师，我的眼睛也会转！”

活动目标：

1、身体不同部位的转动感兴趣，了解身体哪些部位会转动，并能大胆地用语言、动作来表达自己的想法。

2、能利用水笔在图片的相应的位置作标记。

3、体验转动的快乐。

活动准备：人体图片、水笔、磁带、录音机

活动过程：

一、由风车的转动引出身体部位的转动

二、探索身体部位的转动

1、请幼儿在人体图上将会转动的地方画上标记。

2、鼓励幼儿与周围同伴进行交流。

3、集体交流。鼓励幼儿大胆说说并进行演示。

三、讨论：为什么这些可以转动，为什么要转动？

四、游戏“闯关”请幼儿根据标记一下子说出4个能转动的部位，若闯关成功将得到一件小礼物。

五、随音乐放松地做身体转动动作