初中体育耐久跑教案三课时
发表时间：2025-09-04初中体育耐久跑教案三课时(22篇)。
在实际教学中，教案是提升教学效率的重要工具。编写教案时需根据教学需求进行有针对性的设计。以下是针对初中体育耐久跑的三课时教案，供大家参考和借鉴。希望能对你的教学工作有所帮助。
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一、指导思想：
本课以新课标的教育理念----坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。
2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。
四、说教学目标
根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：
1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。
2、通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。
3、培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。
五、说本课的重、难点：
本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。
本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。
六、说教法
1根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、情景教学法----通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。
2、讲解法----通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
3、示范法----教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
4、练习法----通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。
七、说学法
本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习--启发诱导--模仿学习--设疑--自学自练--小组学习--互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。
八、说教学流程
依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
1、开始部分（1＂）
集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的内容与要求。
2、准备部分（5＂）
学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操
3、基本部分（29＂）
（1）、教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。
（2）、①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。
②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。
2（3）、两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的过程中要注意呼吸的协调配合。
（4）、小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的.一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200--250米每次，竞赛练习只进行一次）
（5）、游戏（6＂）：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。
4、结束部分（5＂）
(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。
(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。 (3)、下课，师生再见。组织学生收器材。
九、教学预计：
整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分
十、场地器材：
操场、起跑器（4个）、雪糕桶（4个）、录音机一台。
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案例背景：
新课标以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。根据学生的生理特点，选择耐久跑为教材内容。通过耐久跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但在以往的耐久跑教学中，由于教法手段单一、枯燥，学生的学习兴趣和积极性不高。本案例采用情境教学模式，将定向运动引入课堂，进行耐久跑教学。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。
案例描述：
在一节耐久跑的课中，我将定向运动引入到教学中，将学生男、女混合编为人数相等、男女生比例相同的四组（10人一组），然后选出组长。我给每组组长分发五张任务卡，布置好各组的任务后，组长根据任务再将队员分为5人一小组，组长安排好队员的任务后，学生们正在组长的带领下斗志昂扬地准备比赛。比赛开始了，在一个40米×30米的场地的四周分布了10个标志点，听到信号后，各组第一小组先出发，按照各自任务卡上的任务依次跑向5个标志点，到达各个点后并打卡（用彩色笔在任务卡上相应的标志点上画一斜杆）。“加油、加油……”，助威声此起彼伏，学生们个个争先，我也加入到学生的呐喊声中，为各组队员加油助威，还不断地提醒学生：“注意看清标志点在哪个位置，别跑错了”。各组未跑的五人也开始讨论等一下应该怎样跑才好。有几个组已经有两、三位同学完成任务回到起终点了，并把任务卡交给第二小组的同学，他们在边上还介绍经验和技巧。各组第一小组全部回来后，各组第二小组立即出发，“加油、加油”，刚完成任务的第一小组的同学好像忘记疲劳了，也加入到这呐喊声中。
第一轮比赛结束，有的为取得胜利手舞足蹈，有的为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快并花的时间又最少，完成任务的效率又最高。学生们在组长的带领下开始讨论。有的认为没先找好标志点，而多跑距离了；有的认为前面速度太快，后程就没力气跑了；有的认为……。学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。我对这位同学微笑的点点头说：“对的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，这在我们以前的耐久跑的练习中学过的，但也要根据自己的能力控制好速度”，我说完后，另一位同学便说：“还应该跑前先看清标志点在哪个位置，事先在脑子里要有一个路线，这样就不会多跑没必要的路了”。这个时候，很多同学又开始讨论，有的说：“要团结合作”，有的.说：“打卡速度要快”。接着，我说：“同学们说的都很对，同学们都很聪明，能去思考，这个练习实际是耐久跑，在跑的过程中，又要不断地去思考，去判断方向和方位，要自己先完成任务才能完成全组的任务，所以又要你们团结合作，而且打卡的时候又要你速度快”。然后，我对学生们提了几个建议，让学生再去思考一下准备第二轮比赛。
第二轮比赛开始了，比赛气氛比第一轮更加激烈，各组也重新布置了同学们跑的顺序，学生们都有自己跑的方法和技巧，各组的实力相当，不像第一轮实力相差那么大，学生们个个都在体验跑的乐趣，课堂气氛非常活跃。
第二轮比赛结束，“同学们，老师最后还想让大家思考两个问题，到底要怎样跑好耐久跑？如果在现实中遇到相似的任务如何去完成？”比赛结束后，我又给学生出了两个问题。这时候，学生开始讨论起来。最后，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了耐久跑，运用新兴的运动项目----定向运动形式进行练习，通过练习，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，同学们的热情也非常高，我们应该感谢那些提出好的意见的同学，让我们掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。”此时，同学们都露出了洋洋自得的神情，最后在同学们热烈的掌声中结束了本次课。
反思与分析：
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。
通过这个小小的案例，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的。
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一、指导思想：
新学期里，我将用心理解校园分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和职责感投入工作。遵纪守法，遵守校园的规章制度，工作任劳任怨，及时更新教育观念，实施素质教育，全面提高教育质量，持续严谨的工作态度，工作兢兢业业，一丝不苟。热爱教育、热爱校园，尽职尽责、教书育人，注意培养学生具有良好的思想品德。认真备课上课，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。
二、教学常规：
我将用心从提高课堂教学效益的各个侧面探讨提高课堂教学效益的因素。我将用心学习，翻阅有关资料，对教育理论、目标教学、教学方法、学法指导、智力因素和非智力因素等进行再认识，提高用理论来指导实践的潜力。用心实行目标教学，根据教材和学情确定每节课的重难点。平时备好课，上好课，向45分钟要质量。坚持周前备课，努力做到备课标、备教材、备学生、备教具，备教法学法。从知识潜力两方面精心设计教案，并用心地使用各种电教器材，提高课堂教学效益，坚决杜绝课堂教学的盲目性和随意性。在课堂教学方面我力争课堂解决问题，在教学中抓关键，突重点，排疑点，讲求教法，渗透学法，既教书更育人，使学生的身心得到全面和谐的发展。课堂上语言准确简洁，突出重点，突破难点，精讲多练，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使学生的.听、写、读等综合潜力都得到提高。
三、教研工作：
我将积极参加教学研究工作，不断对教法进行探索和研究。进一步完善课题研究，努力探索体育教学系统化，注重学生的兴趣的培养，提高学生的身体素质，为“健康第一”打下坚实的基础，为学生的终生体育打下良好的基础
四、出勤：
在工作中我必须要做到不迟到、不早退，按时坐班，平时团结同志。作为一名教师，我必须自觉遵守校园的各项规章制度，以教师八条师德标准严格要求自己，工作严肃认真，一丝不苟，决不应付了事，得过且过，以工作事业为重，把个人私心杂念置之度外，按时完成领导交给的各项任务。
五、学期工作目标：
通过本期教学，使学生能更好地提高自己的身体素质，为今后继续学习打下良好的基础使学生在德、智、体各方面全面发展。
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一、教学指导思想
根据社会发展的需要和新课程标准改革的要求，体育和健康课程对于义务教育阶段来说，更加关注学生的发展和学生运动的愉悦感，从而形成良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识，打下良好的基础。它强调学生的.运动体验，突出学生学习的主体，强调学生的自主、合作、探究学习方式的形成，本次课力求靠近这些新的教学理念，大胆的将教与学融入学生的自主活动当中，寓教于练，寓乐于练。
二、教学目标
1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；
2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；
3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；体育锻炼的价值；
4、通过田径、体操、武术及球类项目的练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；
5、通过本年度学习，让学生了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；
三、教学内容设置分析
新的课程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材。在选择教学内容时，把身高体重、握力体重、肺活量体重、坐位体前屈、台阶实验等测试内容安排到教学中去完成。
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【活动目标】
1、幼儿在已有篮球技巧经验的基础上，学习进退拍球和高低交替运球技巧。
2、引导幼儿自主探索，交流进退拍球和交替运球的最佳方法。
3、幼儿能在运动中勇于面对困难，体验玩球的快乐。
【活动准备】
五号篮球幼儿人手1只;入场准备：四纵队。
【活动过程】
一、热身运动。
1、变队入场。
幼儿听口令四队变两队进入圆形热身场地。
2、玩游戏：找朋友。
3、听音乐热身(全美职业篮球季后音乐)和老师一起热身。
4、分组取篮球站四队，四队变两队对面做左右手定点高低拍球。
二、探索新的玩球技巧。
1、探索进退拍球
师：我们都能原地用左右手做高低拍球。可是，我们在看篮球对抗赛的时候，怎么没有发现队员们原地不动拍球呢?这是为什么? 小结：是的，原地不动的话球就容易被对方球员抢走。更投不到对方的篮筐里去。所以，我们的篮球要灵活的动起来。
2、教师示范进退排球
师：大家有没有仔细看我是怎么拍球的? 小结：这叫进退拍球。你自己先试一试。然后，把你拍球的方法讲给大家听。
幼儿交流进退拍球的方法后，教师做技巧指导：
前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，球就会随着身体往前行。后退的'时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退。
3、幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧。
4、中场动静调节：高抬腿绕球、地面绕八字
三、熟练运球技巧进行高低交替运球。
师：看，在我们的正前方有两条线，分别是红色和绿色和蓝色。下面我们分二组运球，到第一道红线时请你停下来做先低后高拍球各五下。到绿线时做进退拍球三次然后到对面站好。
(赶小猪到圆形场地)
师：老师要和你们玩一个小游戏，叫圆圈转转转，我和你一起走，你一遍拍球走一边看我，看到我停下蹲着吹哨，你就停下来做低拍，看到我停下站着吹哨你就停下来做高拍。我要转身，你就往相反的方向走，听我的哨声继续做动作，明白了吗?
四、放松活动，结束。
幼儿坐在圆上和老师一起放松手臂，脚腕和全身。
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学习目标：
学会篮球的基本技能；培养对学习篮球的兴趣。
学习内容：
篮球（球性和原地的运球）
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好，分发器材。
2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。
3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的`问题。
学生活动：
1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。
2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。
3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。
组织：
四组分成原形
二、合作探究，掌握技能
重点：知道一些篮球的基本技能运用的方法。
难点：能运用掌握的篮球知识进行练习。
教师活动：
1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。
2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。
3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。
学生活动：
1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。
2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。
3.在练习时注意动作的正确运用。
组织：
散点
场地器材：
篮球场一片、篮球20个
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一、教学目的要求
1、增进学生健康、增强学生体质，使学生德、智、体、美、诸方面都得到发展，为提高全民素质奠定基础。
2、热爱党，热爱祖国，热爱社会主义，树立为祖国而锻炼的社会责任感，要配合教师完成小学体育教学任务。
3、上课穿运动服和运动鞋，不穿皮鞋、塑料鞋和高跟鞋；衣袋里不装有碍活动与影响安全的物品；冬季不穿大衣、不戴围巾和口罩。
4、做好课前准备，上课铃响立即在指定地点按规定队形整队，由体育委员整好队伍后向教师报告出勤人数，师生相互问好。
5、不迟到、不早退、不旷课，因病不能上课者，课前应向体育教师请假。
6、上课时要专心听讲，认真观察动作示范，积极开动脑筋，分析理解动作要领。
7、严格按照规定的队形、顺序，动作技术规格、要求，重复的次数和组数进行刻苦练习；按规定的.哨音信号或手势进行轮换练习。
8、遵守课堂纪律，不做与本课无关的其它活动；遵守安全制度，防止一切事故发生。
9、协助教师布置场地、收拾器材，要养成爱护公共财物的习惯。
10、同学间要团结友爱、互相帮助，共同进步；分组活动时要听从小组长的指挥。
11、认真参加体育课考核和国家体育锻炼标准测验，争取达到优秀成绩。努力完成教师布置的课外和假期体育作业，养成科学地自觉地锻炼身体的习惯，不断增强体质。
二、教学内容及时间安排
（一）体育、卫生、保健基础知识（1课时）
1、体育课教学目的和课堂常规（1课时）
2、课间体育活动的作用于方法（1课时）
3、脉搏自我检测法和在体育活动中“自我保护的方法” （1课时）
（二）实践课
1、投掷（助跑投掷垒球）、游戏（十字接力）（1课时）
2、投掷（助跑投掷垒球）、游戏（车轮赛）（1课时）
3、徒手操（双人操第一套1~4节）、游戏（抢圈追逃）（1课时）
4、徒手操（双人操第一套5~7节）、游戏（互射）（1课时）
5、韵律活动（1课时）
6、韵律活动（1课时）
7、韵律活动（1课时
8、跑（蹲踞式起跑）、游戏（打好地目标）（1课时）
9、跳跃（跨越式跳高）、游戏（8字接力跑）（1课时）
10、小足球（熟悉球性的练习）、游戏（传球比快）（1课时）
11、技巧（肩肘倒立）、游戏（跑垒记分）（1课时）
12、跑（50米快速跑）、游戏（行动一致）（1课时）
13、队列[向左（右）转走]、技巧（肩肘倒立）（1课时）
14、低单杠（单挂摆动上）、技巧（肩肘倒立）（1课时）
15、投掷（垒球投远）游戏（快快跳起来）（1课时）
16、小足球（脚背内侧踢球）、游戏（迎面传球）（1课时）
17、低单杠（单挂摆动上）、游戏（茶红旗）（1课时）
18、低单杠（单挂摆动上考核）、游戏（连续跳长绳）（1课时）
19、武术（1课时）
20、武术（1课时）
21、武术（1课时）
22、跳跃（助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定的横绳）、游戏（青蛙跳水）（1课时）
23、小足球（脚底接球）、游戏（十字运球接力）（1课时）
24、跑（400米全程跑）、游戏（打龙尾）（1课时）
25、小足球（脚背正面踢球）、游戏（足球射门）（1课时）
26、跳绳（向前摇绳编花跳）、游戏（快快跳起来）（1课时）
27、跳绳（向后摇绳编花跳）、1分30秒跳短绳 考核（1课时）
三、具体措施
1、坚持上好每一节课
2、理论实践相结合
3、做好示范
4、注意安全
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、指导思想
紧密结合学校的办学宗旨，推进素质教育。认真贯彻《学校体育工作条例》，实施《全民健身纲要》，树立健康第一的思想。加强学校体育工作的建设和管理，在改善体育基础设施设备的基础上，努力提高学生的身体素质和健康水平，并协调各部门组织开展好学校的各项体育常规工作。使学校体育工作再上新台阶
二、工作目标：
1、以竞赛活动为抓手，增强全校师生强身健体的锻炼意识，协调好学校工会抓好群体工作，进一步发扬我校武术传统特色。
2、体育学科要继续加强学习、研究，规范体育课堂教学。
3、抓好各校级运动队的训练，在区级比赛中能出尖子选手。
4、应对场地缺乏状况，重视体育课程的功能开发，增强体育课程的趣味性，规范体锻课活动，加强课间游戏设计开发，控制意外伤害事故的发生。
三、主要工作
（一）加强体育教研活动，规范体育课堂教学，提高教学质量
1、学校体育教研组要再次组织体育教师认真学习《体育课程标准》，结合我校学生及场地、器材的实际状况，认真制订好各年级教学计划，按体育教学常规的要求，做好教学六认真工作。
2、本学期在学校场地有限的状况下，每位体育老师要依据学科特点，采用灵活多样的方式组织教学活动，克服课堂教学中的随意性，切忌放羊式教学。在教学设计上，建立以学生为“主体”的课堂教学模式，淡化“竞技运动”的教学思维，重视体育课程的功能开发，研究现有场地的体育课活动设计，确保体育活动的有效性。
3、加强科研意识，在学科教学中继续渗透学生好习惯践行课题研究的资料。每位老师要做好资料的搜集和整理，及时进行总结和反思，认真撰写论文。
4、牢牢树立健康第一的指导思想，以《学生体质健康测试标准》为切入口，建立检查评估制度，以切实提高学生的锻炼用心性为目标力争使全校学生的体质健康标准测试成绩稳步上升。
5、加强学科的常规检查，本学期体育老师在室内上课的时光增多了如何上好室内课，课前要充分设计好合理有效的教学资料，要利用现有的场地互相协调好，确保正常的教学，同时还要加强师生课堂安全意识，防止伤害事故发生。
（二）、加强学科建设，争创品牌亮点
1、加强体育学科组的建设，目标要明确，措施要到位。如何争创学科的亮点、建立优势项目是本学期学科工作的一个重点。
2、体育组现有的`资源要合理有效的重组整合，争取发挥更有效的作用。
（三）、抓好群体工作，丰富学校文体生活
1、加强课间操的日常管理。继续抓好课间操的进出场（快、静、齐）及做操质量，护导老师、班主任、广播操检查评分员，体育老师都要准时到岗，并在学生精神面貌、出勤人数、动作质量等方面做好检查督促工作。
2、组织开展好学生的体锻活动，任课老师要与体育老师密切配合，按体锻活动表有组织的进行课外活动，保证活动时光和活动质量。
3、组织开展好每月小型体育竞赛活动（因场地原因，本学期组织竞赛的方式会做相应的调整，具体见体育组的通知）学校坚持以全面增强学生体质，保证学生有1小时体育活动时光为出发点，在开足体育课程的基础上，根据学校实际状况，贯彻小型多样，单项分散的原则，按季节气候的不一样，每月安排各种体育竞赛活动。活动要常搞常新，让学生有新鲜感，激发学生运动兴趣，培养坚持锻炼的好习惯，掌握科学的健身方法。力争透过各种竞赛活动，活跃学校文体生活，在校园内构成浓厚的锻炼氛围。
4、抓好日常业余训练，体育组要组织安排好校队训练工作，学期初，认真制订好训练计划，合理安排时光，体育老师要协调好各部门工作，经常、用心、主动和班主任、家长联系，取得他们的支持和帮忙，并做好运动员的思想工作，使运动员的训练时光得到保证。训练时要根据学校场地的实际状况，科学合理的安排训练资料和训练时光，确保运动潜力稳步提高。争取出尖子选手。
5、实施全民健身活动，学校工会要认真组织好教工的文体活动，抓好每一天教师早操的质量，体育组要协助工会开展小型多样的体育竞赛活动，以丰富教职工的业余生活，增强教职工的体质。
（四）做好场地器材管理，体育资料整理工作
1、体育器材室配备专人负责管理，负责协调好器材的使用、保管及器材室的卫生工作，每一天出借的体育器材要执行登记归还制度。
2、充分利用现代化信息技术，做好体育竞赛活动资料的搜集，以及在12月完成学生体质健康标准测试数据的输入上传工作。
（五）、开展大课间活动。开展好体育大课间活动，缓解学生的学习压力，促进学生身心全面发展，使其更好地完成学业，促进学生的全面发展。
教学工作：
1、围绕新大纲要求，修订制定大学体育教学计划。二年级实施选项课教学，根据学校各项资源尽可能多的开设选项项目。
2、鼓励老师开设形式多样的公选课项目，为学生服务。
3、教研活动要有突破，形式多样。主要在提高教师的自身素质上加大力度，教学研究上有特色，并加强检查和质量监控。
群体工作：
1、规范学生体质测试工作，对测试不合格的学生进行辅导和补测。合格率到达《学校体育工作条例》要求的标准。
2、群体方面，组织大型比赛6项，分别为田径运动会；迎新篮球赛；“11制”足球赛；排球赛；羽毛球赛；冬季长跑比赛。
3、指导好学生俱乐部的各单项比赛。
竞赛、训练工作：
1、抓好常规训练队的训练。做到开训前有计划、中期检查及期末测试总结。
2、组队参加湖南省第九届大学生运动会。在学校现有的经济条件下，尽可能的参加多项比赛。争取团体总分进入同等学校的前列。
科研工作
1、组织申报校级精品课程，申报校级教学成果奖。
2、组织申报省级规划课题、科研课题和教改课题。
3、争取在省级以上刊物发表论文15篇。
迎评工作
1、学校本科办学水平合格评估（体育方面工作）。
2、贯彻《学校体育工作条例》评估工作（省教育厅）。
具体安排
1、开学前安排好课务，上学期由教研室申报下期开课计划，根据教务处发放的班级及课表，要求第一周教学工作进入正常轨道，包括教学文件的制定、选项教学班级、课表调整发放等，严格按教务处要求完成各项任务。
2、训练队的确定：根据全年计划和参加省大运会的要求尽早组队训练。其他以俱乐部的形式进行组队训练，老师进行辅导。
3、群体竞赛活动（预计活动项目，但根据学校的具体状况和经费状况有所变动，再进行申报）：
校级比赛：四-五月份“11制”足球赛（男子）
五月份“春雨杯”羽毛球赛
六月份“毕业杯”排球赛
九、十月份迎新篮球赛
十月份学校运动会
十一月冬季长跑比赛
俱乐部活动：三月份“三人制”篮球赛
六月份俱乐部活动月
十一月份“七人制足球赛”，乒乓球赛
十二月份俱乐部活动月
4、参加湖南省第九届大学生运动会
项目：田径、羽毛球、健美操、（篮球、足球、定向等项目另定）
具体参赛时光以教育厅通知为准。
5、体质测试安排：9-11月进行
6、贯彻《学校体育工作条例》评估工作（全年）
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
教学目标：通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。
教学重点： 疾病及保健
教学难点：内脏结构
教具：投影，多媒体教室
教学过程：
一、新课导入：
NBA篮球比赛片段欣赏(图片展示——体育与健康，力与美)
二、新授：
1、构造与功能
1)、骨骼和肌肉群
让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志
骨骼标本
2)、功能;⑴支持作用⑵保护作用⑶运动作用
3)、运动系统发育男女生的差异
2、运动系统健康的标志
1)、主观标志(自我感觉标志)
2)、客观指标(图表出示)
3、常见疾病与健康的维护
1)、骨折
教授学生三角巾、绷带使用基本方法，手臂骨折的固定方法
(1)绷带的使用方法
①环形法。通常用于包扎手腕部及粗细大致相等的部位，②螺旋形法。 ③螺旋反折法。多用于前臂、大小腿。④蛇形法。多用于夹板之间的`固定。 ⑤8字形法。多用于肩、髂、膝、髁等处的包扎。 ⑥回返法。该法多用于头和断肢端。
(2)三角巾的使用方法
将长宽约1米的布(或衣服)沿对角线剪开即成两块大三角巾。
①面部包扎法。 ②头部包扎法。 ③腹部包扎法。 ④手部包扎法。 ⑤足部包扎法。
2)、脊柱侧弯
4、健康维护原则
1)、注意合理饮食
2)、坚持运动适度：举例说明
3)、注意良好的体态
站、行、坐、卧
五、小结
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
学习目标:
1、通过本节课的复习，让学生更好的掌握已学过的武术操的'动作要领。
2、使学生正确掌握好练习武术操的方法。
3、培养学生认真学习和一丝不苟的品质。
学习内容：
1、武术操：（复习课）
2、游戏：运球接力
教学过程：
1、课堂常规：
2、组织学生练习行进间的踏步.3、教师组织学生站成一个圆的队形。
4、教师提示讲解示范每节的重点、难点，易犯错误动作。
5、学生认真观察、认真听讲。
6、教师口令指挥，学生进行集体练习。
7、学生两人一组分散练习。
8、教师巡回指导，发现有错误的同学及时纠正。
9、随音乐学生集体练习。
10、学生分小组进行表演。
11、学生评议。
重点：动作正确
难点：符合音乐节拍
12：教师组织学生进行游戏活动。
13、组织学生下课
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
体育教学是学校教育工作的重要组成部分，在新的学期里，我本着全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，以新课改为标准将本学期的体育教学工作计划如下：
一、教材分析
在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容，如:跨越式跳高，立定三级跳等;在发展力量方面，主要以投掷实心球为主；在技巧方面，主要以垫上练习和简单体操为主。
二、教学目的
体育教学是以增进学生健康，增强学生体质，促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点：
1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。
2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的'动作要求，提高学生的运动能力。
3、对学生的运动能力得到稳步提高。
三、教学重点、难点分析
根据新课标和教材要求、小学体育的各项内容，主要以跑和游戏、跳跃和游戏、投掷与游戏、两操为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高。
本学期教学进度如下：
1、跑和游戏、
2、跳跃与游戏
3、投掷与游戏
4、两操
5、小篮球的基本技术与游戏
6、武术的基本技术
7、体育与心理健康
8、考核
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、指导思想
1、以“健康第一”为宗旨，提升学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提升学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标
1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间
每一天要跑步，一定要坚持住每一天早晚跑步！早上早起，离学校近的.的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提升，对各个项目都有基础的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目
项目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考项目）
项目2： 立定跳远，50米跑；（学生二选一）
项目3: 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）
项目4： 篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）
五、依据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：
1、长跑训练：
每一天要跑步，一定要坚持住每一天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提升，对各个项目都有基础的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。 （建议：学生跑步时可以在腿上绑沙袋。因为腿部力量加强了，对各个项目都有好处。）
2、立定跳远、50米跑训练：
这两项主要针对学生的爆发力和下肢力量进行训练，而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习（挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）还有专门性的练习：立定跳远完整动作和50米反复跑。
3、引体向上、仰卧起坐、实心球训练：
这几项主要针对学生的上肢力量、腰腹力量的练习。每周也会抽出半节课让学生练习实心球的动作，由于时间关系，会给学生布置家庭作业：要求女生每一天晚上回家后都要练习仰卧起坐，男生回家练习俯卧撑，节假日也不例外，因为只有坚持才能出成绩。
4、球类技能训练：
每周必须抽出一节课进行球类技能训练，由于学校器材和场地的原因，所以将各项技能教授给学生后，依据自己掌握技能的熟练程度，来选取自己中考时的球类技能来进行训练，老师在课堂上巡回指导，完善动作技术要领。课余时间也希望同学们抓紧时间进行练习。由于器材的缺乏，学生如果有自己的器材，也可拿到学校来进行练习。
总之，在各项技能都在有序训练的同时，还要对学生的各个项目进行模拟测试。本学期由于是冬季，主要抓了长跑训练和球类技能，下个学期我们还会对各个项目再进行深化训练。每两周都要对个人所选择的不同项目进行模拟测试。下学期开学第二周、第四周、第六周分别进行一次模拟测试，并将每次的成绩公布给教务处、班主任老师及学生。到正式中考的前1—2周对学生进行恢复性训练：对训练的量和强度都有所减少，尽量避免学生在训练中受伤。
另外，本学期也即将结束，希望同学们在寒假期间不要放弃锻炼，每人能够给自己制定一份锻炼计划，每一天按时去完成。也希望家长朋友们能够担起责任，监督自己的孩子完成训练。
六、其他方面
1、体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的，为了能在中考不影响学生成绩和录取。离不开体育教师和班主任的关心与管理。体育老师要主动与班主任及时沟通过问本班学生日常的锻炼 情况，正确干预个别学生的体育锻炼行为。
2、没有领导和年级组长的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，同时谢谢大家的配合!
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、指导思想：
中学体育与健康课不仅要为提高全民族的体质打下良好的基础，更应为中学生的全面发展起到积极的作用。我校的体育工作，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。本学期体育教学将以“教育单元”和“个人案例研究”为突破点，努力抓住课堂改革，向学生进行卫生保健教育，增进学生健康，增强学生体质，促进学生德、智、体全面发展。
二、体育工作重点：
1、强化常规教学管理，做好体育课常规教学安排：
(1)抓好体育教师的师德建设。
(2)抓好体育教师的理论学习和业务学习，多方面进行基本功培训。
(3)加强对新大纲和新课程标准的学习。
(4)抓好体育教师的备课和上课，努力创建新的教学模式。
(5)抓好新操(广播操、武术操)的教授工作，保证课间操的质量。
2、安全教育工作
安全工作，是开展各项教学活动以及校外活动的重中之重。我们的体育教师要有高度的安全防范意识，在活动的策划和实施过程中时时处处提醒自己把安全问题要放在首要位置，由专人负责。确保各种活动都在有安全防护的情况下进行。
3、认真制定各项教学计划
根据学年总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学年教学计划、教学进度计划、教学进度安排表和课时计划。有计划、高标准的做好《学生体质健康标准》测试、统计、上报工作。一丝不苟地做好各种体育档案资料的整理和管理工作，不断充实，完善体育资料库、资源库、学生成绩数据库、教师个人成长资料库。
4、加强集体备课管理制度、加大教学检查力度。
全体教师要熟悉、掌握教学课标和教材，明确教学目的、任务。根据《课程标准》和各年级学生的实际情况与目标，各教师按年级教学进度安排表计划，提前一周写出设计方案和课时计划并进行集体备课讨论(全员参加)，时间每周五上午教研活动，认真检查教学设计方案、课时计划。查看课后小结，促进各教师学习和提高。
5、加强课外体育工作的开展
本学期计划开展年级广播操及进退场比赛，全面提高学生的做操和进退场质量。开展群众体育活动，加强各项活动的宣传、制定和组织实施。积极开展校各项运动队的训练，精心准备、严格要求、刻苦训练、积极参加各项比赛活动。激励有体育特长和爱好的学生积极参加比赛，为班级、学校及区市争光。
6、加强与政教处、教务处及班主任的联系
在教学与活动中，应加强与政教处、教务处及班主任的联系与沟通。做到尽可能科学的排课，尽可能少的占用学生和其他课的时间，尽可能的相互配合，以最少的时间获得最好的效果。
7、加强校园体育文化的构建
通过组建学校学生各运动队和阳光体育运动队，在田径、篮球(男队、女队)、广播操、乒乓球、足球、三门球等各级各类的`竞赛活动中的积极表现，营造良好的体育氛围，吸引更多的学生参与到自己喜欢的运动项目中，在玩耍中提高自身的运动能力和身体素质;同时，教职工的体育文化生活也是校园体育文化不可或缺的一部分。通过校领导以及工会的关心和组织，体育教师和体育爱好者的引领和召集，成立各种体育项目的校队，积极开展校内和校外活动，丰富教职工业余生活，增强体质，提高工作效率。
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、选择题
1、初中生一般在( B )年龄段增长幅度最大
A 男生12-13岁 女生10-11岁
B 男生13-14岁 女生11-12岁
C 男生14-15岁 女生12-13岁
2、初中生心率一般每分钟( C )次左右
A 70 B 75 C 80 D 85
3、初中生肺活量一般情况下男女生分别在( c )毫升
A 男生2000-3000 女生1500-2500
B 男生2500-3500 女生2500-3000
C 男生2500-3000 女生2000-3000
4、青少年时期呼吸频率一般每分钟( B )
A 16-20次 B 18-22次 C 20-24次
5、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到( C )时，耗氧量为最大摄氧量的70%～80%，是中等运动强度。
A.190～200次 B.170～180次
C.140～160次 D.120～130次
6、克托莱指数是指( D )
A.身高÷体重 B.体重÷身高
C.身高÷体重×1000 D.体重÷身高×1000
7、高中学生心跳次数与成人已较接近，一般在多少次/分。( B )
A 70 B 78 C 84
8、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中 ( )
A 神经系统发育最慢;生殖系统发育最晚;B神经系统发育最快;生殖系统发育最晚。
C 神经系统发育最慢;生殖系统发育最慢;D 神经系统发育最快;生殖系统发育最快。
9、饭后要过( A )小时左右才能进行剧烈运动，运动前不宜过激或不宜过饱，也不宜饮水太多。
A、0.5 B、1 C、2 D、2.5
10、剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是( B )
A 立即坐在地上休息; B 慢慢的走一走，抖动双腿
C 立即躺在地上休息 D 立即停止下来，站在原地休息
11、运动员运动时，踝关节扭伤后应： ( C )
A 立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小时后热敷
12、太阳辐射包括各种可见光、紫外线和红外线。( C )可使照射部位温度升高，改善血液循环，加强新陈代谢。
A、可见光 B、紫外线 C、红外线 D、都可以
13、运动按摩时，淋巴结所在部位( )
A、轻柔按摩 B、加重按摩 C、不宜按摩
14、阳光中的( )能促进身体对钙、磷的吸收。
A、红外线 B、紫外线
15、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会 ( A )
A、增加 B、减少 C、不变 D以上皆错
16、下列何者是理想的减肥方法? ( C )
A、断食 B、吃减肥药 C、运动 D、吃泻药
17、人每天需要( D )ML的水
A.1000 B.1500 C.2000 D.2500
18、下列哪项不属于人身体素质的是( D )
A.力量、耐力 B.速度、柔韧 C.灵敏D.体能
19、( A )是大脑发育必需元素，缺乏可导致大脑发育不良，智力低下
A.锌 B.钾 C.钙 D.铁
20、水的密度比空气大( D )倍左右。
A.500 B.600 C.800 D.1000
21、人体健康听力的最高限是( A)dB
A.90 B.80 C.70 D.60
22、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率( A )下为适宜
A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60%
23、空腹跑步不利于健康而在进餐后至少( C )长时间才可以进行跑步锻炼.
A,10~15分钟B.15~20分钟C.30~60分钟
24、一般来说，人到了( A )岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长
A、18-20 B、20-22 C、20-25 D、22—25
25、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是 ( C )
①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
A.①②④⑦ B.②③⑤⑥ C.②⑤⑥⑦ D.①④⑤⑥
26、标准田径赛场地一圈为多少米? ( C )
A、200m B、300m C、400m D、800m
27、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，3、发展跑的频率的练习是 ( D )
A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑
28、终点冲刺跑是临近终点的一段( )
A、耐久跑 B、途中跑 C、加速跑 D、快速跑
29、接力赛跑时传接棒必须在奔跑到规定的20米接力区内完成，以( C )为准。
A、脚着地点 B、手臂 C、接力棒
30、接力跑比赛交接棒时，如在接力区内掉棒，应由( C )
A、递棒人 B、接棒人 C、原掉棒人 D、二人均可
31、耐久跑技术动作要求前摆、后蹬的用力要( C )。
A 大 B 小 C 适中
32、弯道跑时，右脚用( B )着地。
A、脚掌外侧 B、脚掌内侧 C、全脚掌
33、男子110m栏比赛栏架高度应为 ( D )
A、0.762m B、0.914m C、1m D、1.067m
34、背越式跳高的助跑是采用( C )方式助跑
A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线
35、背越式跳高的8步丈量法，为了便于记忆，可叫做( B )
A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8
36、跨越式跳高助跑的正确角度应该是(A )
A、30~60度 B、30~45度 C、40~60度 D、45~60度
37、三级跳远技术中的第二跳，又叫做( C )
A.单脚 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳跃
38、急行跳远起跳时身体重心腾起的角度一般是( B )
A 16-20度 B 18-24度 C 30-45度
39、挺身式跳远中，身体在空中的要求是( C )
A、身体前倾，摆动腿先落地 B、身体在空中平稳，摆动腿先落地
C、身体在空中平稳，两腿同时落地 D、身体前倾，两腿同时落地
40、田径中跳跃运动是以( B )作为力学基础的。
A、 牛顿定律; B、 动量守恒定律;C、抛射运动定律、
41、一般推铅球的出手角度为(38-42度)，掷铁饼和标枪为(30-35度)，练球为(42-44度)。
42、投掷时，器械获得的出手速度是( C )。
A、水平速度; B、垂直速度; C、水平速度和垂直速度的合成速度
43、所有不同的投掷项目都有自己的最佳投掷角度，铅球的投掷角度一般为( B )
A.30～35度 B.38～42度 C.42～44度 D.45度
44、齐步走向后转走，动令应落在( )
A、左脚 B、右脚
45、下列说法错误的是：( D )
A.路：学生前后重叠成一行叫路 B.列：学生左右并列成一排叫列
C.翼：指队伍的两端 D.基准学生：每一排的排头称为基准学生。
46、融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是( C )
A.街舞 B.健身操 C.花样滑冰 D.广播体操
47、后滚翻时身体依次着垫的部位是( B )
A、臀部 腰 后背 ; B、臀部 腰 后背 头 ; C、臀部 后背 头 ; D、 腰 后背 头48、女生肩肘倒立后滚翻的做法是( A )
A、直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
B、屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
C、直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
D、屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
49、根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和( C )
A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作
50、 肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法正确的是( D )
A. 仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀 B.倒肩时，先举腿，再翻臀
C. 倒立时，两手撑腰的两侧 D.后倒肩时，同时举腿、翻臀
51、山羊分腿腾跃，正确的保护与帮助位置应站在( C )。
A、山羊前方 B、山羊后方
C、山羊侧前方 D、山羊的侧后方
52、单杠单挂膝摆动上成骑撑动作的保护与帮助的方法是帮助者应站在( A )
A.杠前练习者摆动腿一侧 B.杠后练习者摆动腿一侧
C.杠前练习者摆动腿异侧 D.杠后练习者摆动腿异侧
53、、在学习双杠支撑摆动前摆下时保护帮助者站在( A )
A 练习者落地点的侧后方; B 练习者落地点的侧前方
C 练习者落地点的异侧后方; D 练习者落地点的异侧前方
54、双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做( B )动作
A、翻转 B、剪绞 C、交叉 D、交换
55、篮球运动于1891年起源于美国，于( B )年传入我国的。
A 1896年 B 1895年 C 1894年
56、篮球比赛的标准场地，长和宽分别是( B )。
A、26米和14米 B、28米和15米
C、18米和9米 D、30米和18米
57、单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是( B )
A、拇指 ，无名指 B、中指， 食指 C、食指，小指 D、拇指，食指
58、排球比赛的场地，长和宽分别是( )
A.28米—15米 B.12米—7米
C.18米—9米 D.13.5米—6.1米
59、排球运动是于( B )年传入我国的。
A 1898年 B 1905年 C 1902年
60、1895年排球运动起源于美国，(1905)年传入中国。
A 1897年 B 1905年 C 1910年
61、正式排球比赛中，球员的轮转方式为 ( A )
A、顺时针 B、逆时针 C、随意轮转 D、以上皆非
62、排球背向垫球准确传出的关键是掌握( )
A.击球部位 B.击球点
C.击球方向 D.移动位置
63、排球正面双手垫球，击球点应在两手腕关节以上( C )处
A.5厘米 B.8厘米
C.10厘米 D.15厘米
64、我国古代名医华佗发明的医疗保健操是( C )
A、引导术 B、八段锦 C、五禽戏 D、太极拳
65、在武术太极十二动中，“左蹬脚”是整套动作的( C )
A.第五动 B.第六动
C.第七动 D.第八动
66、太极十二动中“野马分鬃”是整套动作的( D )
A、第二动 B 第三动 C、第四动 D、第五动
67、( D )创立了五禽戏，通过练习五禽戏，能达到延缓衰老和增进健康的作用。
A 吴谱 B 樊阿 C 孙思邈 D 华佗
68、八段锦始于( D )，是一套独立而完整的健身功法。
A 后汉 B 唐代 C 春秋战国时期 D 北宋
69、武术比赛每位队员的成绩是( D )
A、最高分 B、最低分C、平均分 D、去掉最高分和最低分后的平均分
70、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局? ( D )
A、9分 B、11分 C、15分 D、21分
71、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先 ( A )
A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救
C、不管它继续游泳 D、听天由命
72、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是 ( D )
A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑
73、柔韧性训练的基本方法是 ( C )
A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法
74、下列不属于体育教学方法中直观法的是( B )
A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志
75、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是( C )练习。
A、综合性 B、一般性 C、辅助性 D、专门性
76、体育教学的主要特点是 ( C )
A、师生的双边活动 B、一般在室外运动场上进行
C、从事各种身体练习 D、主导作用和主体作用的结合
77、身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循 ( B )
A、认识事物的规律 ; B、人体生理机能活动能力变化规律; C、动作技能形成规律。
78、发展学生个性的方法是(A )
A.启发诱导法 B.语言法 C.演示法 D.讲练法
79、体育教师应具备的特殊能力是指( A)
A.运动能力 B.思维能力 C.记忆能力 D.观察能力
80、下列哪些规律是体育教学的特殊规律?( C)
A.认知规律 B.社会制约性规律
C.人体机能适应性规律 D.学生身心发展规律
81、一节体育课中，学生的练习时间与课的'总时间的比值再乘以100%叫( D )。
A、运动强度 B、运动指数 C、生理负荷 D、 练习密度
82、有13个篮球队参加单淘汰比赛，共比赛( C )。(参赛队数减1)
A、10场 B、11场 C、12场 D、13场
83、有11个运动队进行单淘汰比赛，第一轮共有( C )轮空
A.1个队 B.3个队
C.5个队 D.7个队
84、在体育课进行脉搏测试时，一般采用( C )为单位。
A、6秒 B、8秒 C、10秒 D、12秒
85、基本体操的镜面示范是( A )
A.面对练习者做同方向的动作 B.背对练习者做同方向的动作
C.面对练习者做反方向的动作 D.背对练习者做反方向的动作
86、课的平均心率与课前安静时心率的比值叫( B )
A、运动强度 B、运动指数 C、练习密度 D、生理负荷
87、学校体育最主要的本质功能是( D)
A.教养功能 B.教育功能 C.美育功能 D.强身健体功能
88下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式?( A)
A.辅助式 B.传统式 C.现代式 D.讨论式
89、下列哪种方法是发展体能的方法?(A )
A.变换法 B.分解法 C.直观法 D.说明法
90、运动技能是通过练习获得的方式是指(A )
A.动作 B.技巧 C.运动 D.活动
91、下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法?(A )
A.讲授法 B.直观法C.完整法 D.分解法
92、体育教学中思想品德教育的途径是(C )
A.突发事件处理 B.说明与榜样 C.评比与表扬 D.批评与纠错
93、发展学生个性的方法是( A)
A.启发诱导法 B.语言法 C.演示法 D.讲练法
94、中小学体育实践课课型可分为(A )
A.新授课 B.专项课 C.必修课 D.选修课
95、下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法?( A)
A.讲授法 B.直观法 C.完整法 D.分解法
96、下列哪种形式属于校内锻炼?(D )
A.校外自我锻炼 B.家庭体育 C.社区体育 D.课间操
97、课外运动训练的特点之一是( A)
A.健身性 B.基础性 C.娱乐性 D.方向性
98、下列属课外运动训练原则的是( C)
A.正面教育原则 B.集中力量教育原则 C.周期性原则 D.知行统一原则
99、体育教师应具备的特殊能力是指(A )
A.运动能力 B.思维能力 C.记忆能力 D.观察能力
100、学校体育工作的核心是指(A)
A.体育教学 B.课外活动 C.课外训练 D.课外竞赛
101、衡量学校体育目标完成的最终标准是(C )
A.条件目标 B.过程目标 C.效果目标 D.教学目标
102、实现体育教学过程目标的载体是( C)
A.教学方法 B.组织措施 C.体育教材 D.场地器材
103、下列哪些规律是体育教学的特殊规律?( C)
A.认知规律 B.社会制约性规律 C.人体机能适应性规律 D.学生身心发展规律
104、根据“学法=个人的学习方略”这一认识，下列说法不准确的是(B)
A、学法是因人而异的 B、学法是教学方法的一部分
C、学法是靠学习行为展现的。D、学法与个人性格和经验特点有密切联系
105、锻炼负荷通常包括哪两个方面?( C )
A.练习次数 练习时间 B.练习组数练习重量 C.负荷强度 负荷量
106下列不属于体育教学方法中直观法的是( B )
A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志
107、运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是( D )
A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势
C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧
108、下列不属于体育课课中常规的是( D )
A.上课仪式 B.课中的要求 C.课的结束 D.器材的整理和归还
109、三维体育观是指( A)
A.生物、心理、社会 B.生理、心理、文化 C.竞技、娱乐、健康 D.教育、社会、生物
110、身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的目标主要是通过( C )的学习而实现的。
A、运动参与 B、运动技能 C、运动参与和运动技能 D、理论知识
111、在教学中教师为了使学生尽快学习和掌握技术动作所选择的一些与技术动作有关的具体练习是指( C )
A、相应的教学方法 B、相应的教学方式 C、相应的教学手段 D、相应的教学内容
112、、教学评价可分为三类。( A )
A、教师评价、同学互评、自我评价 B、教师评价、同学评价、社会评价
C、学校评价、教师评价、家长评价 D、家长评价、同学互评、自我评价
113、新课程标准下，单元教学计划是指( C )
A.某一技术动作的教学方案; B.学期教学计划。
C.是水平教学计划的细化，是一种教学内容集合的表述; D.课时教学计划。
114、《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成几个运动技能系列。( D )
A.4 B.5 C.6 D.7
115、新课程强化评价的( B )功能
A.甄别 B.激励 C.选拔 D.尊重
116、新课程评价强调,应建立促进学生( C )的评价体系.
A.全优发展 B.健康发展 C.全面发展 D.自由发展
117、从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是( C )
A.教学方式的转变 B.教学行为的转变 C.学习方式的转变 D.教育教学方法的转变
118、.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括( A )
A.教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划
B.教学工作计划、教案
C.教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划
D.教学进度计划、学期教学计划、课时计划
119、现代奥运会的创始人是( C )
A、萨马兰奇 B、罗格 C、顾拜旦 D、何振梁
120、北京2008年奥运会申办工作围绕三大主题而进行，下列哪项不是三大主题的内容(D)
A.绿色 B.人文 C.科技 D.平等
121、北京奥运会申办成功的时间是( 2001.7.13 )，本届奥运会是第( 29 )届。
A 2001年 29届 B 2002年 29届
C 2003年 29届 D 2004年 29届
122、北京29届奥运会开闭幕式在( B )举行的。
A 水立方; B 鸟巢 C 奥体 D 五棵松体育馆
123、奥林匹克运动以健与力，给人们以生命的激励和美的享受;以( A )的口号激励人们不断进取
A 更快、更高、更强 B 同一个世界同一个梦想
C 绿色、科技、人文 D 团结、友谊、进步、和谐
124、现代奥运会的起源的时间( A )
A 1896年 B 1895年 C 1897年 D1898年
125、2008年北京获得的奥运金牌数是( B )
A 50; B 51 C 52 D 53
126、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?
A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操
128、中国北京在2008年主办的第( )届奥运会，奥运会的主题口号是“同一个世界，同一个梦想”。
A.27 B.28 C.29 D.30
129、第一位去NBA打球的中国运动员是( D )
A.易建联 B.姚明 C.巴特尔 D.王治郅
130、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪项不是五环的颜色( D )
A.蓝 B.黄 C.黑 D.白
131、国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是(A )
A.1990年 B.1998年 C.1979年 D.1993年
132、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? ( C )
A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操
133、1966年，第21届联合国大会通过的( B )中明确提出从享有能达到最高的体质和心智健康标准、受教育、参加文化生活等权利内容。
A 《国际人权公约》 B 《体育运动x章》 C 《中华人民共和国宪法》D 《中华人民共和国体育法》
134、中华人民共和国教育法》颁布于( D )
A、1992年3月 B、1993年3月 C、1994年3月 D、1995年3月
135、中国古代教育中的“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)中属于体育范畴的是( C )。
A、礼、乐 B、乐、射 C、射、御 D、御、数
136、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是( B )
A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年
137、最早提出体育教学法的是( B )
A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯
C、瑞典体育教师斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威
138、肺活量体重指数= ( A )
a) 肺活量/体重 B、肺活量*体重 C、体重*肺活量 D体重/肺活量
139、普通高中《标准》中规定，高中三年中学生修满 个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。( C )
A、18 B、10 C、11 D、5
二、 填空题
生理卫生基础知识部分
1、 运动系统是由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。
2、 关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。
3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。
4、 肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌。
5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的发展。
6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。
7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素
9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质(无机盐)和水。
10、 适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。
11、 通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈;把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。
12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为 儿童 期、少年期和 青春 期三个阶段。
13、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快;生殖系统发育最晚。
14、 超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。
15、 糖类、脂肪、蛋白质是机体能量(也称为热量)的重要来源。
16、 适宜的运动脉率公式是：(最高脉率—安静时脉率)65%+安静时的脉搏。
17、 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。
18、 女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。
19、 初中生心率一般每分钟80次左右。
20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。
21、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%，为大运动量;每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度;心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。
22、 锻炼强度控制在50%-80% (脉搏110-160次/分),效果较明显;强度小于50%(脉搏110次/分以下)，无明显效果;强度大于80%(脉搏160次/分以上)易伤害健康。
23、 心脏恢复率=(运动心率-恢复心率)/10(运动心率是运动后即刻测6秒钟的脉搏次数;恢复心率是运动后1分钟再测6秒钟的脉搏次数)
24、 计算克托莱指数的公式：体重/身高*1000
25、 身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。
26、 高中学生与初中学生相比，____力量_____和耐力素质发展较快。
27、世界卫生组织认为：健康的获得，__个人____因素占60%;__遗传___因素占15%;社会因素占10%;医疗因素占8%;气候因素占7%。
28、肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖元、脂肪等。
体育教材部分
29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为__跑___、_跳跃___和__投掷____三大类，或分为__走___、__跑____、___跳跃__、_投掷__和_全能___五大类。
30、一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米;半径为36米;分道最小为1.22米最大为1.25米。
31、田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因有：对动作概念不清楚_、____身体素质较差___、__的思想过度紧张和客观条件的影响___。
32、学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
(速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。)
33、速度素质有三种类型：_反应速度__、动作速度和_位移速度___。
34、 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。
35、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。
36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
37、步长：跑步中两脚着地间的距离。
38、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
39、奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。
40、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。
41、田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现，是人体的体能的一种反映
42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。
43、接力跑的方法有：迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。
44、传接棒的方法有：立棒式、下压式、上挑式。
45、接力跑时传接棒的方法通常采用__上挑__式或__下压___式，接力区长是20 米。
46、迎面接力跑的传接棒方式是_立棒式___。
47、跨栏步包括：起跨、过栏两个阶段。
48、跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。
49、在分析、认识跨栏跑技术的时候，首先要以__跨栏步__和__栏间跑___为跨栏跑技术的重点。
50、跨栏跑的技术动作分为 起跑到过第一个烂 技术， 跨栏步 技术， 栏间跑 技术和 冲线跑 技术 。
51、 一般情况下，起跨时间约占30%，过栏时间约占70%。
52、缩短跨栏步时间关键是：提高水平初速度，减小起跨角度。
53、现代跨栏跑的技术特点：缩短跨栏步的时间，身体重心轨迹趋于平直。
54、 跨栏跑中，过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸 下压 。
55、跳高项目，在跳高姿势的发展史上，经历了6次创新，它们是：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。(跳高的过杆姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。)
56、 跳高的完整动作技术包括：助跑、起跳、过杆、落地。
57、 跨越式跳高，应 摆动 腿先过杆，然后 起跨 腿再过杆。
58、 跨越式跳高助跑的角度是30-60度，起跳点距横杆投影点一般是60-80厘米。
59、 俯卧式跳高助跑的角度是25-45度，起跳点距横杆投影点一般是60-90厘米。
60、背越式跳高起跑点和起跳点连线与横杆的夹角是70度左右，起跳点距横杆投影点一般是50-80厘米。
61、发展跳跃能力的方法有：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、在物体上跳上跳下等。
62、多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。
63、立定跳远是发展腿部力量和爆发力，提高身体协调性，培养两腿快速起跳能力的有效方法 。
64、 立定跳远由预备姿势、预摆、起跳、腾空、落地五部分组成。
65、 跳远的姿势有：蹲踞式、挺身式、走步式。
66、 跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地。
67、 三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是 左 腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。
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68、 跳高和急行跳远技术的共同重点是_助跑与起跳的结合___。
69、推铅球的最后动作顺序是蹬、转、送、抬、挺、推、拨。
70、根据投掷技术原理，决定投掷远度的因素是器械__出手的初速度__、__出手的角度_和出手的高度。
71、铅球投掷圈内沿直径为2.135米，有效落地区为40度夹角的扇形区。
72、推铅球的出手角度(38--42)
73、在田径比赛中， 铅球 、链球的投掷圆圈直径为2.135米。
74、侧向滑步推铅球的最后用力顺序可归纳为(蹬 转 送 撑 挺 推 拨) 7个字
75、铅球滑步后如右手推球则右脚跟和左脚尖在一条直线上。
76、实心球的几个主要用力部位(按用力顺序填写) 腿 、 躯干 、 手臂 。最后实心球出手手臂的位置 头上 。
77、 正步走动作要求腿要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。
78、齐步走步幅(75cm)跑步走步幅(85cm)
79、口令一般由 预令 和 动令 组成。
80、体操能发展身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知、定向能力。
81、“鱼跃前滚翻”的动作技术要领可简单概括为蹬、摆__、__撑__、__滚__四个字。
82、 侧手翻的教学要点是：一腿 蹬地 ，一腿 侧摆 ，经 分腿倒立 后，两手依次推起，两脚 依次 着地。
83、 支撑跳跃动作一般包括七个技术环节：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。
84、分腿腾跃的技术环节是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手分腿腾跃、第二腾空、落地7个技术环节组成。
85、山羊分腿腾起保护与帮助的教师应站在学生落地的 一侧
86、支撑跳跃：是助跑、踏跳后，用手臂支撑器械，腾越一定高度的练习。
87、支撑跳跃使用的器材有：跳箱、跳马、跳跃器(山羊)。
89、通过支撑跳跃练习，在掌握动作技能的同时，发展上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力，培养自信心、勇敢、果断的精神，发展意志品质，培养身体的空间感知、定向和平衡能力。
90、跳马起源于罗马帝国末期，用于对骑士进行训练，后由德国体操学派将其发展为一种健身项目，在第一届奥运会上列为男子比赛项目，第九届奥运会上列为女子比赛项目。我国跳马王娄云连续在第23、24届奥运会上获跳马冠军。
91、 单杠的握杠方法有_正握 _、__反握_ 、_翻握__ 、_交叉握_ 、和正反握五种。
92、基本体操包括的内容有队列和体操队形、_徒手操_、_轻器械操_ 、_负重搬运_ 、和角力对抗等五项。
93、舞蹈韵律操的三要素：动作姿态、动作节奏、动作表情。
94、_“舞情”__、__“节奏”___、“构图”构成了舞蹈艺术的三大基本要素。
95、健美操：是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部位的练习，是塑造美的形体。融健身、健心、健美于一体的运动。
96、学习健美操，不仅能锻炼身体，发展体能、愉悦身心，塑造健美体形，还有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐地发展。
97、篮球项目是1891年美国的奈史密斯博士发明的。
98、篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场外。中线属于后场。场地长28米，宽15米。
99、 篮球进攻技术有移动、传接球、____运球_____和____上篮______。
100、 国际篮联规定：篮球场的长 28米，宽 15 米，篮圈距对面的高度为 3.05 米。
101足球被誉为“世界第一运动”
102、足球比赛场地长100-110米，宽64-75米，比赛时间:全场50-60分钟，分上下两半场各25-30分钟，中间休息10分钟。
103、足球踢球动作的环节包括：助跑、支撑腿站位、踢球腿摆动、脚触球、随前动作。
104、、现代足球运动诞生于1857年的英国。
105、45度角斜传是指中场左右两边，向对方门前传出的长传高吊球，传球线路与罚球区中线大约形成45度角，所以叫45度角斜传
106、排球是可以做游戏，以多人围成圆圈做托、击、推、垫等动作使球不落地，又可以分组进行对抗性比赛的运动。
107、1895年，排球运动起源于美国。当时使用的是篮球的内胆游戏取名叫“小网子”。
108、1905年，排球运动传于中国。排球的圆周为65—67厘米，重量为260—280克。正式的排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间的或同一浅色。
109、正式排球比赛用球(或沙滩排球)的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。
110、排球场地上所有的界线宽均为5厘米，线的颜色与地面和其他项目的画线不同。排球场地长18米，宽9米。前场区3米，后场区6米。
111、排球比赛的网高，成年男子为2.43米，女子2.24米
112、排球场长 18 米，宽9米，进攻线距中线3米。
113、正面双手垫球的动作要领有六个字表示为插、夹、提、移、蹬、跟。
114、垫球的手型一般有三种，它们是抱拳式、叠掌式和互靠式。
115、排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，对方以每局的25：0比分和3：0的比局获胜。
116、长拳的手型主要有：拳、掌、勾等;步伐有马步、弓步、仆步、虚步、、歇步等;手法主要有冲拳、推掌、架打等;脚法主要有弹踢、蹬踢等。
117、武术基本功手型练习主要有拳、 掌 、 勾 三种手型。
118、武术术语是指武术中的特有用语，如武术中的“四击”是一个武术术语，指构成武术的四类基本技法，包括__踢__、打、__摔__、拿。
119、武术分为拳术、_器械____、__对练____和攻防技术四大类。
120、武术常用的礼节有：抱拳礼、持器械礼、注目礼。
121、武术礼节是中华武术精神文明的具体体现。
122、武术中拳术套路的“六法”为：手法、步法、身法、腿法、眼法、呼吸方法。
123、“习武先习德”是习武者的传统美德。
124、腰是贯通上下肢关节运动的枢纽，是反映身法技巧的关键。
125、武术又称国术或国艺，具有强身健体和搏击技艺双重性的特点
体育理论部分
126、体育与建康课的任务之一，是掌握“三基”，即掌握基础知识、基本技能和基本技术。
127、运动负荷(运动量)，是由负荷强度和负荷量组成。
128、影响负荷强度的因素有练习的速度、高度、远度、重量和练习的密度(单位时间重复练习的次数)等。
129、体质包括体格、体能和适应能力
130、身体练习的要素包括：身体姿势、练习的轨迹、练习的时间、练习的速率、练习的速度、练习的力量、练习的节奏等
131、少年儿童机能活动能力的特点，一般是上升时间短而快，最高阶段延续时间较短，承担急剧变化的负担量的能力低。
132、“量”和“强度”是决定运用运动负荷的主要因素。
133、常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏法与比赛法、预防与纠正错误法。
134、体育教学中的练习法主要有重复练习法、变换练习法、综合练习法和循环练习法
135、根据运动技能形成规律，粗略地掌握动作这一阶段是大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段;改进与提高动作阶段是大脑皮层兴奋与抑制过程，处于分化阶段;动作的巩固与运用自如阶段是大脑皮层兴奋过程高度集中，处于巩固与提高阶段。
136、通常各个运动动作都是由身体姿态、动作轨迹、动作时间、动作速率、动作速度、动作力量和动作节奏等要素构成。
137、体育课有引导课、新授课、复习课、综合课和考核课五种类型。
138、体育教学的示范方向有正面、 背面 、 侧面 、镜面。
139、学校体育教学工作计划主要有 5 种。
140、科学锻炼身体应遵循以下三点原则：1)全面锻炼均衡发展 2)坚持经常持之以恒 3)循序渐进逐步提高
141、体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。与运动技能有关的体能包括从事运动所需要的速度、___力量____、___灵敏性__、____协调性__、平衡和反应等。
142、以学生为主体，是在构建体育与健康教学内容时，要从学生__自身发展_ 和需要出发，体现学生的_主动 性、极性和__创造 性。
143、学校体育目标的结构由_知识目标__、__ _能力目标 __和_德育目标__等方面组成。
144、现代教学手段在体育教学中常用方法主要有___讲解法___和__练习法__两种。
145、发展体能的原则一般有全面性、_经常性___、__循序渐进性____、___从实际出发__等。
146、体育教学中学练法包括___重复______、____间歇____、_____变换____。
147、课堂常规一般包括___课前___、____课中____、_____课后___。
148、常用的球类比赛的编排有 淘汰制 、循环制、积分制三种。
149、体育教学计划包括：_学年教学计划__、_学期教学计划_、_单元教学计划__、___课时计划__。
150、体育教学应遵循认识规律、_运动技能形成规律___和运动负荷规律。
运动会实事题及体育有关文件精神
151、旧中国共参加了三届奥运会分别是：10届、11届、13届。新中国成立后于1984年参加了第23届奥运会。
152、2008年奥运会在中国的 北京 召开，主题为 绿色奥运 、科技奥运、人文奥运。
153、2008年北京奥运会的三大理念是：__绿色奥运__、__科技奥运__、_人文奥运__。
154、奥林匹克运动的口号(格言)是更快、更高、更强
155、2008北京奥运会的口号是同一个世界、同一个梦想
156、第一届现代奥运会是在1896年雅典举行。
157、1981年11月16日，在日本东京举行的第三届世界杯女子排球赛上，中国女排第一次获得了世界冠军。
158、国家教育部周济部长对学生说“每天锻炼一小时， 健康工作 五十年， 幸福生活 一辈子。”
159、截至2008北京奥运会结束，男子100米和200米世界纪录分别是_9“58____、__19”19_____，__牙买加__国家的运动员创造的，他的名字为__博尔特___。
160、2008年北京奥林匹克运动会获得金牌榜前三位的国家和金牌数分别是_中国51块__、_美国36块__、_俄罗斯23_____。
161、2008年北京奥运会获得金牌数最多的运动员是_菲尔普斯8枚___，他是从事__游泳____项目。
162、2008年北京奥运会开幕式上最后点燃主火炬的人是___李宁__，这次火炬点燃方式充分诠释了奥林匹克运动会的宗旨是_ 更高_、__更快____、__更强___。
163、2008年北京奥运会上中国运动员在田径项目上夺得奖牌的运动员和所参加的项目分别是___马拉松(周春秀)___和__张文秀(链球)__。
164、《中华人民共和国教师法》把教师界定为：履行 教育教学 工作的专门人员。
165、教师的言行是学生的榜样,学生具有 向师性 的特点。
166、教师的专业态度要求教师对待学生:倾心相爱,诲人不倦;对待自己: 严以律己 , 为人师表 。
167、 课程 是教育的心脏。
168、江同志反复指出,“ 创新 是一个民族进步的灵魂。”
169、邓小平同志为北京景山学校题词,具体内容是教育要 面向现代化 、_面向世界__,__面向未来___。
170、教师的专业知识包括具有广博的普通文化知识,所教学科的专业知识和 教育心理科学知识 。
课程标准部分
171、健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。
172、体育与健康课程的理论基础是 生物科学 基础， 教育学与心理学 基础， 社会学基础。
173、体育与健康课程是一门以 身体练习 为主要手段，以增进 健康 为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实现 素质教育 和培养 德智体美 全面发展人才的重要途径。
174、国家 、地方 、学校三级课程管理是体育(与健康)课程标准贯彻落实的保证。
175、三级课程管理包括国家课程、地方课程、学校课程。
176、新课程根据 课程目标 与 内容 划分学习领域。
177、体育与健康课程学习的内容划分为 运动参与 、 运动技能 、 身体健康 、 心理健康 和 社会适应 五个学习领域。
178、课程的五个学习领域是由两条主线构成，一条是运动主线，包括运动参与和 运动技能 ，另一条主线是健康主线，包括 身体健康 、 心理健康和 社会适应
179、水平一至水平午分别相当于1-2年级、3-4年级、5-6年级、7-9 年级和 高中段 预期达到的学习结果。
180、新课程倡导的学习方式是自主学习_、_探究学习__、和合作学习。
181、体育教学计划包括：体育教学工作计划、学期教学计划(进度)、单元教学计划、课时教学计划。
182、体育与健康课程标准突出强调，要尊重教师与学生对 教学内容 的选择性，注重 教学评价 的多样性，使课程有利于激发 学生 的运动兴趣。
183、运动参与是指学生主动参与体育活动的 态度 与 行为表现 。
184、体育教学中学生成绩评定的形式有 学生自我评定 、组内互相评定和 教师 评价三种。
195、发展体能是学习领域的 身体健康 目标。
196、《标准》把学生的 体能 、 知识与技能 、学习态度 、 情意表现 与 合作精神 纳入学习成绩评定的范围，并让学生 参与 评价过程，以体现学社学习的主体地位，提高学生学习兴趣。
187、三个课程目标体系的递进关系为： 课程 目标—— 领域 目标—— 水平 目标
188、对体育教师的专业素质评价包括对教师 教师的职业道德 、 教学能力 和 教育科研能力 三方面的考核评价。
189安全地进行体育活动是运动技能 领域目标的内容之一。
190、体育(与健康)教学中思想品德教育的途径为a.体育(与健康)课堂常规 b 体育(与健康)教材内容 c课的组织教学 d突发事件处理。
国家学生体质健康标准部分
191、《国家学生体质健康标准》从形态 、机能、素质 三个方面综合评定学生的体质健康状况。
192、《国家学生体质健康标准》必测项目有身高、体重、肺活量
193、《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。
194、国家体质健康测试的测验内容包括： 耐力项目 、柔韧力量项目 、 速度灵巧项目
三、判断题
1、 初中生正是身体快速生长期，可以进行过多的力量性和静力性练习。(X)
2、 一般情况下女生在11-12岁时增长的幅度普遍大于男生。(V)
3、初中生心率随着年龄的递增而逐步减小。(V)
4、初中生血压随着年龄的增长而增长。(V)
5、根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。( √ )
6、一般负荷强度大时，负荷量则应减小;反之负荷强度小时，负荷量则应加大。(V)
7、在高中阶段发展身体素质，应在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。(V)
8、测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好，年龄越小，脉搏越慢。 ( × )
9、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。 ( V )
10、科学的身体锻炼可以促进人体形态，机能的发育，运动能力的提高，适应环境和抵抗疾病能力的增强。( V )
11、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。( X )
12、径赛的距离应以起点线的后沿量至终点线的后沿。 ( V )
13、当一个运动员躯干的任何部分触及终点线后沿垂直平面时，即为到达终点。( V )
14、田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。 ( √ )
15、快速跑的特点是时间短、强度大、速度快。 ( V )
16、接力跑教学重难点是传接棒技术。 ( V )
17、在耐久跑中要求保持较高而平稳的重心。(V)
18、在耐久跑中要求步幅稍小、轻快、放松，节省体力。(V)
19、中长跑采用分道、站立式起跑出发。 ( X )
20、马拉松被称为距离最长的田径项目。( V )
21、跨栏跑中，先上栏的腿为起跨腿，蹬地后过栏的腿为摆动腿。 ( X )
22、背越式跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部分。 ( X )
23、跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部分。 ( X )
24、在跳跃运动中，要使身体腾起得远或高，关键在于起跳时使身体获得最快的速度和适宜的起跳的角度。( V )
25、铅球投掷区的角度为45度。 (X )
26、在做推铅球练习时，可用前脚掌停球或用手直接接滚动的铅球。( X )
27、推铅球丈量成绩应从铅球着地最近点成直线量至投掷圈的内沿。( X )
28、在投掷项目比赛中，外场落点裁判员判罚投掷有效时不举旗，投掷失败举红旗。( X )
29、列队中，学生彼此之间左右相距的间隙叫距离。 ( X )
30、在队形练习中，分队走是一路纵队行进间在某点听到分对走的口令后，单数做左转弯走，双数做右转弯走，形成方向相反的两个一路纵队。( X )
31、在广播体操的教学中，教师多采用背面示范授课。 ( X )
32、韵律体操又叫“艺术体操”，是女子专设项目。 ( X )
33、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进行。( V )
34、分腿腾越练习时，保护人应站在跳箱前方。 ( X )
35、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。 ( V )
36、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。(V)
37、篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。 ( V )
38、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。( X )
39、防守篮板球的争抢，个人的弹跳力应重要于防守的卡位。 ( X )
40、篮球比赛中罚球队员A3最后一次罚球违例，同队队员A8正在记录台边等待替换，这时A8不能被允许替换。( V )
41、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。( V )
42、球类比赛的淘汰制分为单淘汰和双淘汰两种;循环制分为单循环、双循环和分组循环三种。(V )
43、有8个队参加单循环比赛，则比赛场次为26场。( X )
44、排球比赛中后排队员不得参与进攻。 ( X )
45、排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队员来替换。 ( √ )
46、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。( X )
47、足球脚内侧踢定位球时，应击球的后下部。( X )
48、足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。(X )
49、现代足球起源于巴西。 ( X )
50、足球比赛中，一名运动员射门后，球被守门员扑了出来，但是正好弹在处于越位位置的队员身上后反弹入网，裁判立即判罚这个进球有效。( V )
51、乒乓球发球员所发的球，在触网或触及网柱后越过网，不论是落入对方球台或被对方在桌面上方立体空间内拦截(即球未触及台面而进行空中击球)，此球不算，应重新发球。( V )
52、武术是我国特有的民族文化瑰宝。1957年列入我国学校体育教学必修内容。( X )1960
53、从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。 ( X )
54、10人参加乒乓球比赛，采用单淘汰制，第一轮共有2人轮空。 ( X )
55、一节45分钟的体育课，学生练习时间为15分钟，则课的练习密度为30% ( X )
56、教法是师生为完成教学目标，在共同活动中所采用的教学方式、途径和手段。( V )
57、在高中阶段发展身体素质，应在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。( V )
58、体育课的结构是指一堂课的教材内容安排和教学组织、教法步骤的合理顺序，以及各个环节的时间分配。( V )
59、水平六是高中阶段学生学习体育与健康课程的发展性学习目标。 ( V )
60、水平六是对全体高中学生的共同要求。 ( X)
61、体育不仅是“体”的教育，更是“人”的教育。 ( V )
62、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。(X )
63、安全地进行体育活动是身体健康目标。 ( X )
64、体育课程学生学习成绩评价的内容为体育知识与技能的评定 。(X )
65、身体健康与心理健康是两个不同的概念，他们之间没有密切联系。 ( X )
66、体育与健康课程的教学是为了使学生获得体育与健康知识与技能。 ( X )
67、五个学习领域是体育与健康课程的独立学习目标。 ( X )
68、体育与健康课程构建了课程目标—领域目标—水平目标三个递进层次的目标。( V )
69、体育与健康课程等于体育+健康教育。 ( X )
70、体育与运动课程标准将学习内容分为传授知识，学习技能，身体健康，心理健康和社会适应五个领域。 ( X )
71、我们把身体，心理，社会适应称为健康三要素。 ( V )
72、普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修1学分。(√)
73、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。 (√)
74、《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了该课程以身体锻炼为主要手段，增进学生健康为主要目的的课程性质。( V )
75、体育教学中，教师施加的影响、教学内容、教学条件等外因，只有通过教师的教才能实现教学目标。( X )
76、课堂常规是教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。(V )
77、淡化运动技能就是尽可能的不要运动技能。( X )
78、新课程改革要求体育教师要把以学生为主体，突出学生的主导作用，也就是倡导“放羊式教学”。( X )
79、握力体重指数等于握力除以体重。 ( X )
80、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。 (√)
81、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。 ( V )
82、在体育教科研中，一些实验数值表达一定试验信息，如p∠0.01表示具有显著性差异。 ( V )
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
学校改向我们体育教师提出了新的要求。
在教学中要树立新的理念，真正做到以学生发展为本“为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生”。
在现实生活中，每个班都有肥胖的学生、性格内向的学生、遗传因素导致缺乏运动细胞的学生较多，在技能要求比较高的项目练习时，常受到同学嘲笑，因而这些学生虽喜欢上体育课但又怕遭到同学的嘲笑，久而久之，便疏远了体育活动，成了体育课上受冷落的旁观者，特别是体育课改的今天，此类问题更加突出。那么如何使这些同学象其他学生一样能积极主动地投入到体育锻炼中并获得乐趣，是我们每个体育教师的职责和追求目标，也是课改的今天要解决的问题。通过教学实践，我感悟到只要教师努力去关爱这些特殊学生，这个目标是一定能够实现的。
现在可能所有班级中都有一位或是多位同学人特胖，有的不但胖个子又高，跑起步来挺费力的(200米都跑不完)，别说跟随队伍跑步了。所以这样的学生在分组练习时经常受到小组同学的批评及责骂，甚至遭到嘲笑。我所教的初一年级就有这样一位同学，不太爱和同学们一块活动，做练习时总是往后溜，摸底测验成绩也比较差。课后我找到他，问他为什么上课不积极活动?开始他不说，在我的启发下，他才说：“其实我很喜欢体育活动的，可我长得这么胖，做起动作来很吃力，又不好看，同学们会笑话我，所以就不想动了”。根据他的想法，我诱导说：“不管谁在学习新动作时，都不可能做得很好，再说对于你，重要的是参与、体验体育活动的乐趣。练习的次数多了，动作也就好看了。
老师相信你，你一定会战胜自我，找到体育活动的乐趣。”在后来的活动中我仔细寻找该生的闪光点。不久在练习耐久跑时他总是坚持到底，不管和其他同学有多大的差异，始终坚持到底。久而久之，在他的`自信、坚强下完成了和其他一样的练习内容。在体育课上，我及时表扬了他，并要求其他同学多向他学习。同学们也报之以热烈的掌声，纷纷向他询问起来。老师的表扬，同学的鼓励给这位同学装上了自信、坚强的翅膀。
自此以来的体育课他上课很投入，与同学合作的也很愉快，体育成绩也有了相应的提高。在上课时每个人一定要克服内心的自卑心理，融入到集体的大家庭之中，不懂不会的主动请教，反复练习，同时常于同学合作、交流。总之，“在课堂上只要主动参与、积极练习，就一定能获得快乐，获得成功”。
一、课前的构思：
培养学生自主学练能力是当前体育教学过程中实施《新课标》的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。每节课以学生为主，以学生的发展为本，建立健康第一的指导思想。课以“运动技能”“社会适应”“运动参与”“心理健康”为主要目标，着重培养学生的创新精神和实践能力。在教学的过程中，教师运用现代化的教学手段帮助学生建立印象，直观的体验和感受，并先提出问题，让学生自己寻找解决问题的办法，培养学生的发现性思维及多样性思维和自我的创新能力。在动作技能形成过程中，采用了尝试，启发，点拨的方法。使学生对新动作有个总体的了解，同时根据不同水平，让学生自主选择辅助练习，完善技能的不同练习方法，使不同层次的学生都能尝到成功的乐趣。同时，还能拓展学生思维空间，超越过去那种“授之以鱼”的被动教学模式，更好地贯彻“授之以渔”的思想，使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三。通过热身游戏和素质练习游戏，培养了学生的良好的人际关系及合作精神，激发了学生爱国，爱军的高尚思想。
二、教学过程：
准备：在课的开始部分，选用了创新“集体性”游戏，但是改变了传统的你讲我做的教学方法，让学生动脑思考，发挥想象，创新练习的方法，并在合理运用情景导入的基础上，更易激发学生的参与精神。培养高尚的思想品德。
基本内容：在技巧学习的过程中，应用多中教学手段，采用直观的图片示范、教师的标准动作示范、甚至多媒体的观看;采用了启发式教学，让学生在安全的基础上敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师即使点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主活动，自主创造，自我管理的活动方式，同时心理也获得了愉快的体验。在游戏教学中，教师只提出目的和要求，小组讨论练习的方案，通过比赛，提供了自我表现的机会，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些奔跑和跳跃练习和来提高学生的综合素质。
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
由于体育课很多班都是在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密地组织教学，才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进因此，组织教学是上好体育课的关键。在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现老师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的，怎样抓好初中体育课的组织教学、更好地为教学服务呢？
在初中体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。
抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其本节课依据新程标准精神及体育与健康课教学大纲的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重，以学生为中心，重视学生的.主体地位，同时充分发挥教师的主导作用，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，鼓励和引导学生在学习中积极动脑，互相协作，互相探讨，提高学生
在学习过程中的感兴趣程度，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。
从新课程标准所设置的学习目标来看，在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节。本节课我选择游戏，游戏，是一项深受广大学生喜欢的运动。长期以来，我们在教学中更多地追求它的技术性，忽略它的趣味性、娱乐性、观赏性；忽视了学生的主动性，这样严重地挫伤了学生的学习积极性。随着新课程标准的实施，如何以人为本，全面关注每个学生的发展，真正把“健康第一”的指导思想落到实处；如何改变学生的学习方式，让学生成为学习的主人；如何使教学做到源于游戏，回归游戏，真正做到寓教于乐，是本节课力求探索的问题。
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、情景设置与信息反馈
在教学时如何提高教学效率，克服学生上课的惰性。首先根据学生的兴趣，让学生都对体育课产生浓厚的兴趣，但大多数为直接兴趣，作为体育教师应如何加以引导，让学生在玩中学，在玩中充分享受体育学习的乐趣，体验获得成功与进步的快乐。例如：在投掷的教学上很多学生都很喜欢，但按照口令一遍一遍地被动的理解，学生就会感到厌烦，没有发挥和自主激情。当第一队练习时，后三队的学生就有思想走神，不听指挥，甚至还有打闹的现象，纪律、队行就不能保障。再有教学中的教法单一，没有创新，做法千篇一律就像走形式似的，时间久了从学生的表情、行为就能看出来。针对这种现象，我们只有不断地学习新思想、新理念，掌握新信息，不断地改善和发展自己的教学观念，构成新的教育观；改革教育模式从而活跃课堂情景。并且，在教材上进行处理从多层次，多角度引导和鼓励学生，从不同角度探求新问题，在教学中的各个环节中穿插利用，形式灵活多样。学生喜欢形、色，较为鲜明的刺激、好玩、好动，在教学中就利用他们的特点，透过练习抛气球，投自己制作的纸飞机，投轻物、打活动目标，小组讨论研究，或者是分组教学、比赛与练习相结合，看谁投得远、投得准，以便提高同学们的用心兴趣。
二、引入趣味因素，激发兴趣，提高课堂效果
有的学生喜欢音乐，老师就透过音乐、舞蹈、歌曲引入课堂，以活跃课堂气氛，刺激学生潜在的天分用来加强学生练习效果，保证练习密度，到达锻炼身体陶冶情操的目的。学生在音乐的伴奏下，翩翩起舞精神振奋，陶冶在课堂之中。同时也培养了学生们的节奏感和韵律感。
体育教材中游戏占比例不大，而怎样利用游戏教学培养学生的创新潜力，首先，要从游戏的规则下手，在游戏中模仿修改，从而逐步过渡到学生自己学会创编游戏，来提高学生的创新潜力。在平时教学中我也有许多困惑的地方，在干部组织潜力的培养上，不能充分调动他们的用心性，对体育教学是个很大的问题。上体育课不光是体育老师的事，需要干部的协作，才能起到团队的作用。改正措施是：调动干部的用心兴趣，培养和树立他们在班中的威信。经常与干部进行交流，让他们得到老师的.信任，让他们给其他同学做示范，帮忙老师进行组织教学。留给干部自主的空间，发挥干部的聪明才智，有效地帮忙老师搞好教育教学工作。
三、改革创新发挥学生的想象力
在平时的教学中怎样给学生留有创造的空间是摆在我们面前的一
个课题。平时，我反复学习新的理论思想，阅读优秀教师的文章，学习他们的新理念，找出适合我们教育教学的方法进行充实自己。透过理论与实践相结合我发现，让学生自己去亲自尝试，动手去研究是发挥他们想象力的最好的途径。实践是检验真理的唯一标准。例如：在运球接力游戏时，要求学生一次搬三个球，至于学生怎样搬，由学生自己决定。这样，给了学生一个创造的空间，并且让学生分小组研究，发挥干部的组织带头作用和用群众的力量去探索。游戏开始，我看到有的学生把两球夹在腋下用脚踢着一个球跑的；还有一个抱起三个球的，还有三个球一个一个往前滚的；五话花八门，各式各样。
如此种种方法把想象留给学生，让他们去创造，去想象发挥学生的那一份纯真的天性。总之，一个人的力量是有限的，群众的智慧是无限的，我们体育教师要善于总结和反思，耐心地教导学生，调动他们的用心性，发挥同学们的想象力，开发他们的创造力，迎接与开创他们的未来。
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比
赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争市比赛踢出好成绩，让更多人喜欢上足球运动！
四、训练的基本任务，内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
（二）全面提高队员的基本技术
六年级：为迎接比赛加强训练，重点：体力方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合、培养团结，坚强的意志、
四、五、六年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术：
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术：
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期（4——5）月：
第1：认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的.足球人才。
比赛期（5—6月份）：
选择合适的对手进行各类比赛。
参加市中小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期（7—8月份）：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
冬训期（9——12月份）：
1：提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性、培养良好体育道德作风，严格训练质量、
2：提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质、A、学习掌握跑的正确技术、B、提高速度所需要的肌肉力量、C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力、
3：全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长、A、提高活动中控球能力、B、正确掌握传接球技术、C、提高技术运用能力、D、注意发现学生特点加以培养、
4：提高队员的战术能力、重点是个人战术和局部战术、A、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则、B、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力、C、确定基本阵容，初步形成 3—2—1 全攻全守的基本打法、
5：主要训练手段、A、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习、B、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等、C、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛、
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生
积极主动的投到训练中。
六、训练分段：
A、低年级部：（3—4）年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；
b、培养和发展球感和控制球基本能力；
c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、高年级：（5—6）年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；
b、继续熟悉球性和控运球基本技术；
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛
技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力
（10月份参加比赛）
训练时间为：
每天下午：上午6：40—7：30
下午3：40—4：30
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
教学内容
足球：二过一攻防练习边路进攻战术练习课型新授
教学目标
1、95%的学生掌握二过一战术要领及要求
2、20%的学生能顺利完成边路进攻战术配合及变化
3、在练习过程中，全体学生能互相配合，紧密合作，体现良好的团队精神
重点难点
二过一传球时机、方向、力量及同伴的跑位边路进攻战术运用中的活与变
教学准备
足球场、足球20个、足球障碍物8个
教学过程
一、课堂常规：
整队集合，检查人数宣布内容，提出要求
二、准备活动：
抢球游戏：在20x10cm的长方形场地内进行五对二、六对三抢传游戏。触到球者与传球失误者调换。
三、短传练习：
要求：先用脚内侧传球，十次对传不失误后换脚背正面传球，接换脚背外侧传球
四、二过一攻防练习：
在边长都为20米的菱形范围内，设A与B一攻一防，A控球可与C、D、E、F任何人做“二过一”配合，B抢球。要求B、D、C、E只能一脚出球，且只能回传A。B抢到球或A传球失误时互相交换攻防位置。
五、边路进攻练习：
要求：在训练中，要遵循比赛的基本规律，设想比赛中可能会出现的`各种情况变化，在一个稳定的基本练习模式的基础上，不断地变化练习形式和练习套路
重点难点：传球队员传球前必须观察接应队员的位置；传、切时机要恰当，跑位、接应、传球的方向和路线有多种变化
六、放松活动：
1、慢跑放松
2、互相放松
3、集中讲评本次课情况，布置课外任务
4、安排学生归还器材，师生道再见下课
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在学校开展的“课内比教学，课外访万家”活动中，整个校园弥漫着浓浓的教研气息，我与所有的老师一样积极参与，精心准备。大家在自己这片整日喧嚣的天地下，尽善尽美地展示自我，都努力尝试着从新的角度解读新的课程。从准备上课到互相听课，每个人都扎扎实实向前迈了一大步。在比比学学中，互相学习，共同提高。
也许在有些人的眼里，老师只要把孩子照顾好，不让他们哭闹，不出安全事故就行了，至于上课学知识学技能那是可有可无的，更有人认为我们整天就是带着孩子玩玩而已，没开展什么实质性的课堂教学。殊不知，我们在看管好孩子，让孩子玩的开心玩的安全，培养他们良好的行为习惯的同时，我们仍要教给他们必要的知识和技能，让他们在生活中学会感知，不断丰富积累知识，并在运用知识技能解决问题的过程中获得积极的成功的体验，从而激发孩子探究自然和社会的学习兴趣。
是的，我们的学习环境很狭小很简陋，我们可以随手拈来的教具少之又少，但我们的孩子是那样的活泼可爱，又是那样的机智而善于学习，我们的老师怎能躺在这片所谓的“安乐土”上只是疲于应付孩子的吵闹，处理孩子们之间小纠纷，而无视孩子们学习科学知识的渴望呢？没有，一点也没有。我们在学习、在思考、在努力、在进步。
“课内比教学”活动已经激烈开展起来，我也是积极参与说课和讲课。在准备期间，我深深感触到这次活动的开展不仅仅是一个活动这么简单，更是一场智慧与能力的较量。老师们都精心地准备，每一个人都很有压力，同时也有了前进的动力。我在其中也勤钻苦研、敬业乐业。这次活动也体现出了新时代教师的综合素养和极其过人的基本功。“课内比教学”活动让我懂得了我们的数学课堂是非常妙不可言的，学生成为课堂的主体，我们的`课堂不再沉闷，不再是老师唱独角戏。我想：教学生数学的目的是让学生会“学数学”、“用数学”，数学课堂中的教育既要轻松引领学生走进课本，再走出课本走进我们的生活。这样的知识与实践紧密结合，就是让学生们能学以致用。在今后的教学中，我一定会大量阅读，不断地给自己充电，总结经验教训，探索出合适新课标的要求、学生特点，找出教学的教法。
本学期，我的“比教学”课题是《同分母分相加减》。我以求真务实的教研态度，本着互相学习，共同提高的学习精神，全面研读教材，认真备课，精心设计教学环节，从孩子实际出发，制作精美的幼儿教具，虚心向他人讨教，蹲下身子参与孩子们的学习。课堂上孩子们能够认真倾听、积极讨论、大胆猜测、动手操作、感知发现，在角色扮演中，他们是那样的兴奋而踊跃，陶醉而幸福。孩子再小，也有自己独特的见解与表达，只有用心交流，才会感知他们内心丰富的世界。课堂上，我没有流于课堂表面形式，走马观花，简单的完成上课环节，即使让孩子做一句简单的表述，也是那样的耐心，我不再是高高在上的指挥家，而是参与孩子们游戏的一员。
我不能期望一两节这样的课堂教学来改变世俗的做法和观念，只有不断坚持，深入探索，才会迎来更加灿烂的春天。为此，我将和这个敬业的团队一道努力，再创辉煌。
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随着课程改革的不断深入，体育教学发生了很大改变，教师观念也有了很大突破。但有些课的教学，距课程改革的五个课程目标还有不小差距，要实现真正意义上的课改目标必须提高有效教学。
一、何为有效教学
提高教学质量和效率是教师在教育教学活动中追求的基本目标。教学有效性就是在教学活动中，教师采用各种方式和手段，用最少的时间、最小的精力投入，取得尽可能多的教学效果，实现特定的教学目标，满足社会和个人的教育价值需求而组织实施的活动。不仅仅要让学生学到有利自己发展的知识、技能。获得影响今后发展的价值观念和运动技能，教师在教学中所设置的教学方法和学生的学习方法有利于培养学生自主学习的能力。
二、提高课堂教学有效性我主要是从以下几个方面来做的。
1、课堂常规的规范化
规范体育课堂常规，是为了保证体育教学工作的正常进行，对师生提出一系列的基本要求，是学校体育教学管理的一项重要工作。实施课堂常规，不仅有助于建立正常的教学秩序，严密的组织，而且对加强学生的思想品德教育，建设精神文明都有十分重要的作用。在实施新的《体育与健康》课程标准时更应该加强体育课堂常规的要求。体育课堂常规制定后，应该严格执行，作为师生体育课堂教学共同准则。体育课堂常规的内容，不应经常变动，必须有一定时期的稳定性。在开学的第一堂课对各班学生进行体育课堂常规教育，平时也要不断的提醒学生，对于违反课堂常规的学生要求其改正，并采取相应的处罚措施，比如在站队集合时，教师或者体育班委发出口令后必须在10秒内集合完毕，如果没有做到，每增加一分钟就多跑300米的处罚措施，2次坚持下来，集合队伍时基本能做到快、静、齐了，又如对于穿牛仔裤和皮鞋的同学采取同样的措施都受到了很好的效果。做为教师要做到每次课后都应总结经验和教训，写好课后小结。下课后教师应检查学生整理场地和归还或移交器材的情况，以保证下节课教学的正常进行，教师对缺课的学生做进一步了解，必要时给予补课或辅导。
2、教学方式的游戏化
教学内容游戏化不但能使学生在快乐的课堂气氛中学习，身体能力得到一定的锻炼，而且在游戏中学生的创造能力、接受能力、合作能力等也能得到培养和锻炼，从而促进学生的身心发展，对于学生来说，游戏化的教学内容也深受他们的喜爱，尤其是小学生。目前小学体育教学内容基本上可以游戏化，但这需要教师对各个教学项目进行合理的设计与加工，如我在二年级的一节以发展下肢弹跳能力为目的的课上，根据学生的想象力和接受能力设计了“青蛙跳荷叶”的游戏，在创设游戏情景后，让学生两人一组（可自由组合），利用铁圈（荷叶）轮换移动进行立定跳远比赛，每一次以“石头、剪子、布”作胜负，胜的一方可跳下一荷叶，以最先到终点者为胜（15米）。方法虽然简单但每一个学生玩得却相当投入，教学效果相当好。
3、教学内容的生活化体育源与生活，体育教学内容越贴近学生的现实生活，越接近学生的经验，学生就越有兴趣。因此体育教师应该做个有心人，要善于把日常生活中的事情与体育课结合起来，挑选学生平时熟悉的、喜欢的、贴近生活的教学内容，设计学生能够参与、乐于参与的体育活动，从而激发学生的学习兴趣，培养他们自我锻炼的能力，并能掌握一些生活方面的知识和技能，使身体和心理方面都能得到很好的发展。如：利用投掷教学内容，我在中、低年级教学中创设了《勤劳的一天》情景，通过“劳动模仿操播种丰收”等情节的贯穿，创设快乐的田间劳动情景，使学生不但能在具体的情景中得到学习和锻炼，同时也能用心灵去感悟劳动人的可贵，极大地激发了学生的学习兴趣。又如：在体育课中根据年级不同，设计不同程度、难度的障碍跑，通过一些攀、爬、钻、跳、绕等生活中息息相关的.内容的设置，使他们在自主学习中体验成功的快乐，同时又培养了学生基本的生存能力。
4、教学内容的社会化
教学内容的选择必须关注其附属的教育意义。体育新课程目标不仅仅是培养身体健康的人，还要培养能够适应社会的人。我们应该发挥体育课的特点，在适应社会目标这些方面给予加强，教学内容安排时适当设计一些社会中的教育内容，比如环保方面、交通规则等内容，通过这些社会化内容的学习，使学生从中学习、了解一些基本的交通规则，掌握一些基本的交通安全方面、环保等知识。如：在低年级体育课中安排“红、绿灯”的游戏，在这有形的游戏中，学生无形中受到了交通安全教育，增强了交通安全意识，激发了作为一个社会人的责任感的树立。
5、测试项目的自主化
完成一个项目的学习后测试是很有必要的，一方面检查学生掌握情况，另一方面也是督促学生平时要加强练习。对于不同的学生测试的标准也应该有所不同，只要他每次有所提高都应该肯定他的成绩，多加鼓励和表扬。每堂课我都要留20分钟的时间给学生自主活动，他们在这段时间里可以选择自己喜欢的运动项目，男生喜欢球类项目，女生喜欢跳皮筋、做游戏等。这对于学生的个性发展以及单个运动项目提高很有帮助，为其今后找到一个自己爱好的运动项目打下基础。
三、有效教学影响学生终身体育发展
从一年级到六年级的体育教学，一直都是重复式的教学方法，学生基本上都是被动的，有时是强迫的，这种“一刀切”“齐步走”“整齐化”的教学方式，学生反感，教师厌烦，特别是进入高年级时，经常尝到失败的滋味，仅有那些运动队的同学才感到在特定的运动项目中的乐趣，因此对较大部份同学来说学习效果明显下降，无法培养学生终身体育的思想。随着近几年的教育要求：“应试教育向素质教育转轨”学校必须要改变这种现状，必须在体育教学的内容、方法等方面加大改革力度，大胆创新。使学校体育教学真正成为“发展学生个性，培养学生的竞争意识、创新意识及自主、自强、坚毅、勇敢、顽强拼搏和开拓进取的精神”。
在新课程下，体育教学与其它课程教学一样，必须注重教学的有效性，体育教师再也不能象以前那样测什么教什么，爱什么就教什么。体育教师应深刻理解新课程的教育精神，树立学生的中心地位，通过有效的教学内容和方式，将新大纲中健身体育、愉快体育、民族体育以及与体育密切相关的营养、保健、生理、心理健康的知识，都应向学生传授，促进学生的全面发展。
⬭ 初中体育耐久跑教案三课时
首先，在课堂教学工作中，过多的注重了学生的主体地位，淡化了教师的主导地位。体育课经常是学生喜爱按照自己的爱好爱好来选择课的内容，而不乐意按照教师的安排来学习体育知识和技能。虽然学生几乎都能积极主动的投入到锻炼中去，甚至也能为终身体育打下良好的基础。但是一学期下来，学生学到的新知识甚少，取不到全面提高身体素养的目的。
造成这种局面的主要原因：一是受整个大环境的影响，周边许多学校都是按照这种教学模式在进行。二是教学内容比较枯燥不能够提起学生的.爱好，致使许多学生不愿意跟着老师的安排进行学习。
通过思量，我决定在以后的教学中，努力摆脱外界的干扰，广泛的学习新知识，不断的挖掘教材，创编出活泼多样的教学形式，使每一个教学内容都能够以一种新的形式展现出来，从不同的角度激发学生的爱好爱好，使每一个学生都能够按照教师的要求全面发展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不够显着。几年来，只顾着教学练习而忽视了反思和总结，致使教学论文发表较少。在以后的工作中，要学会动中求静，能够静下心来进行学习，不断的提高自己的理论水平，使自己教学更进一步。
最后，经过几年的工作发明自己的专业水平有待全面提高。自己在足球篮球等项目中有较大的优势，但是在一些诸如羽毛球毽球等小球项目中，技术水平较差，有待进一步提高。
功夫不负有心人，凭借着自己对教育事业的无限热爱，凭借着自己一颗上进的心，我相信通过自己的不断努力，我的教育教学水平会得到很大的提升，同时也会让每一个学生身体素养得到全面的提高，为终身体育打下坚实的基础。
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